Влияние инстаграма на психику. Мнение психолога: как бороться с "инстаграм"-зависимостью? Красивая картинка красивой жизни

Facebook, Twitter, Instagram... Без этих понятий уже и не представить сегодняшнюю бакинскую молодежь. Одно лишь выражение "местная молодежь", уже ассоциируется с молодым человеком, усиленно вникнувшим в свой мобильник и тщательно печатающим очередной комментарий или статус в ту или иную социальную сеть.

О социальных сетях говорили и писали достаточно много. Их рассматривали и как проблему, и как неотъемлемую часть в жизни пользователя Интернетом. А мы поговорим сегодня о не менее популярном и любимом нашей молодежью "Инстаграме".

Как известно, Instagram - это очень популярное приложение. Факты говорят сами за себя, ведь размер ежемесячной аудитории Instagram достиг 100 миллионов человек. Данное приложение набирает все большую аудиторию и в родном Азербайджане. Особенно успешно вовлечено в Instagram молодое поколение.

По статистике, ежедневно в Instagram пользователи загружают около 40 миллионов фотографий, ставят 8500 "лайков" и оставляют 1000 комментариев в секунду. Несомненно, свою лепту в это вкладывают и наши "юзеры".

Что же больше всего любят выкладывать и на какие странички подписываются бакинские "инстаграманы"?

Проведя небольшой мониторинг на самом Instagram и подведя итог опроса, прошедшего недавно на Day.Az , можно сделать некоторые выводы по этому поводу.

Местные пользователи подписываются на многие страницы Instagram, среди которых: аккаунты популярных людей, то бишь звезд, светских львиц, разные гламурные страницы, касающиеся моды, путешествий, фотографии и т.д.

Самым интересным, несомненно, является то, что именно "постят" на своем Instagram бакинские юзеры и какие комментарии получают к своим фотографиям.

Почетное место занимает так называемый "автопортрет", сделанный с помощью мобильного телефона, а точнее (в большинстве случаев), айфона. Причем, большинство данных фотографий сделано через зеркало, в основном, почему-то, в ванной комнате дома или в уборной где-то в общественном месте (!). Причем, желательно, чтобы это был туалет какого-нибудь гламурного тусовочного заведения, где присутствуют разноцветные зеркала и лампочки.

А кто из нас не был свидетелем такой сцены: заходишь в туалет помыть руки в каком-нибудь торговом центре и натыкаешься на подружек, позирующих чуть ли не перед сушилкой для рук... Куда, думаете, пойдут эти фотки? Правильно - в Instagram.

Следующим, популярным объектом наших пользователей для фото в Instagram является все съестное, и не только. Например, порция суши, обожаемая кем-то или которую не переносят даже на вид; остатки от стейка с кровью или кусочек лимонного тирамису. Не менее популярно снимать всякие напитки, обязательно с трубочкой, пышной пенкой или фруктами.

Хочу отметить, что "чек ин" в большинстве случаев присутствует, тем более, если это гламурное заведение. Тут фоткают все - начиная от кальяна до пафосного элемента интерьера.

Одна моя знакомая - большая любительница Instagram, фотографирует все вокруг себя. Пользователи-подписчики в курсе, когда Саида просыпается, когда ест, когда гуляет с подружками, когда ложится спать, так как обязательно пожелает спокойной ночи, выставив фото, например, любимого плюшевого медведя. В тот раз она даже опубликовала расцарапанную до крови ногу. Жуткое зрелище. Хрупкий хомячок, которого она приобрела недавно, оказался не таким уж и хрупким...

Ну, конечно же, некоторые представительницы прекрасного пола любят похвастаться своими подарками и покупками - будь то бриллиантовое колечко или обувь Louis Vuitton, приобретенная в магазинчике подземного перехода.

Для некоторых, Instagram стал уже неким образом жизни. Но есть и те, кто и понятия не имеют об этом приложении.

Айсель - студентка второго курса БГУ, и дня не представляет без Instagram. "Признаюсь, это - уже болезнь, - вздыхает она. - Глаза невольно ищут, чего бы еще сфоткать и выложить в Instagram? Приятно получать комментарии и лайки. Даже перед сном в постели обязательно проверяю обновления, иначе не усну"...

А вот работник одной из местных компаний Назим, например, не пользуется Instagram вообще. "Не люблю социальные сети, тем более выставлять напоказ свои фотографии. Не пользуюсь Instagram сам, а также запретил сестре и невесте зависать в этих приложениях", - поделился с нами Назим,

"Я зарегистрирована в Instagram, но не являюсь ярой фанаткой. Фотографии свои не публикую, но слежу за обновлениями. Мое мнение - личная жизнь должна оставаться личной, а не вживаться в виртуальную. Однако ж, тех, кто публикует свои фото, я не осуждаю, каждому - свое", - считает менеджер Нармина.

Как видим, отношение молодежи к приложению Instagram различное. Но во всех случаях следует перед тем, как выставлять личные фото напоказ и в общедоступном режиме, обдумать свои действия. Говорю это не с проста. А то, столкнетесь с такой же проблемой, с какой столкнулась моя коллега Гюнель.

Девушка публиковала свои фото в социальных сетях. После знакомства с будущим супругом, последний в дипломатической форме попросил невесту удалить все имеющиеся личные фотографии со страниц социальных сетей, форумов и т.д. удалить? Да пожалуйста! Никаких проблем. Гюнель покорно выполнила все наказы жениха. Но, не тут-то было. Спустя годы, уже супруг Гюнель обнаруживает фото своей женушки, еще студентки, загорающей на пляже в Новханы...

Дело в том, что когда-то ее фото перекопировали и стали пользоваться, как своим. И тут, поверьте, очень сложно что-то предпринять. Так что будьте бдительны, когда выставляете свои фотографии на обозрение миллионов. Сеть, она, знаете ли, большая, и сидят в ней не только ваши "френды"...

Инстаграм - один из даров цивилизации. Он позволяет показать другим, как вы видите мир, других и себя в этом мире. Этакий визуальный дневник эмоций, мечтаний и желаний. Но иногда тяга заинстаграмить все вокруг становится маниакальной. Проверьте себя по этим 12 признакам инстаграм-зависимости.

В конце поста несколько советов по мобильной съемке.

Итак, у тебя инстаграм-зависимость, если:

0. Тебя заинтересовало предложение о советах по мобильной съемке в конце поста -)

1. Ты просишь у подруги свитер, рубашку или юбку, не для того, чтобы ее поносить, а чтобы сфотографировать на ней книгу, ибо красивая, глаз не оторвать!

2. Ты задумываешься, как красивее порезать морковку и перец для салата, и сколько положить миндаля в кашу, чтобы смотрелось эстетично и завораживающе в квадратном формате.

3. Все красивые поверхности в доме, около дома, в близлежащих парках и кафе — зафотографированы!

4. Мало того, что ты инстаграмман, ты еще и кружколюб. Ты заморачиваешься на покупку новых кружек. Новых и новых. Не знаете, что подарить инстаграммеру? Дарите кружку! Новенькая кружка с кофе в инстаграме - мммм, прелестно!

5. Все любуются закатом. Ты - фоткаешь.

6. На обеде или за ужином все общаются и рассказывают про свою жизнь. Ты - пыхтишь над красивой композицией из чашек, тарелок, салфеток и приборов, так чтобы была симметрия или соответствие правилу золотого сечения. А потом каждые 17 секунд проверяешь, кто поставил лайки. Такие дела.

7. Ради хороших фотографий в инстаграме, ты сходил на фотокурсы. И… продолжаешь фотографировать на мобильник, но теперь зная о выдержке, глубине фокуса, ISO и т.д.

8. Кошки, собаки, рыбки, птицы, дети - все, что двигается и может быть более менее милым, - замрите, я фотографирую.

9. А еще у тебя есть блокнотик с идеями, куда ты записываешь, где как и что было бы классно сфотографировать.

10. Ты знаешь, под каким углом у тебя получаются лучшие селфи. Несмотря на это фотографируешь не менее 150 раз, чтобы был выбор.

11. У тебя установлена программа CamMe, которая снимает после того, как махнешь ей рукой. Получаются такие продвинутые селфики.

12. Если у тебя по-настоящему интересная жизнь, твой инстаграм блокируют каждую неделю, потому что не верят, что ты - это ты.

Усовершенствовать навыки фотографии и запечатлеть моменты жизни поможет книга «Фотографируй каждый день» . Вот несколько советов из книги по мобильной съемке и примеры фотографий, которые размещают люди в инстаграме по одноименному тегу :

1. Главное - умение упрощать. Зачастую самое сильное зрительное впечатление производят простые, минималистичные композиции.

Фото @zinger_kristina

Фото @konfemylee

2. Старайтесь снимать при естественном освещении. Встроенная вспышка освещает грубо и придает фотографиям неестественный вид. То же касается вспышки мобильного телефона. Лучше снимать при естественном освещении.

3. Ищете мобильные приложения, расширяющие возможности смартфона для съемки в условиях низкой освещенности? Рассмотрите NightCap, 645Pro, AvgNiteCam.

4. В мобильных телефонах нельзя регулировать выдержку (смартфон делает это самостоятельно исходя из погодных условий), а диафрагма неизменна (2,4 или 2,8, зависит от модели телефона). Воплотить творческий замысел бывает нелегко. Управлять глубиной резкости вы можете, только меняя расстояние до объекта. По мере того как вы приближаетесь к объекту, фон становится более размытым, и наоборот. На мобильных фотографиях можно имитировать малую глубину резкости, используя такие приложения, как LiveDOF, BlurFX, AfterFocus и FocalLab. Приложение SynthCam позволяет имитировать малую глубину резкости во время съемки.

Фото @myakshka

5. В мобильных телефонах можно регулировать яркость/экспозицию с помощью таких приложений, как PhotoWizard, Leonardo, Filterstorm, Photoshop Touch, Photoshop Express или Photogene. Чтобы поменять оттенки, добавьте фильтры в приложении Camera+.

6. Не шевелитесь. Крепко держите мобильник во время съемки, чтобы не смазать кадр. Советую нажимать кнопку на выдохе, прижав локти к телу. Для стабилизации есть приложения, например Camera+, Top Сamera и ProCamera. А вы знали, что iPhone можно положить на бок и для спуска затвора использовать кнопку регулировки громкости?

7. Фотографируйте предметы, которые вызывают у вас неподдельный интерес. Ваша страсть озарит светом ваши работы.

8. Порой самые красивые фотографии - те, в которых чувствуются отголоски человеческих историй.

Современного человека невозможно представить без телефона в руке. В наших гаджетах заключена вся жизнь и даже больше.

Особой популярностью у нас пользуются социальные сети и приложения, которые помогают нам быть в контакте с внешним миром. Например, Инстаграм. Это социальная сеть, с помощью которой можно рассказывать друзьям, знакомым и прочим подписчикам о нашей жизни, выкладывая всевозможные фотографии. И иногда доходит до абсурда.

В новом обзоре мы собрали для вас 15 знаков, которые говорят об Инстаграм-зависимости. Если вы узнали себя, то стоит задуматься, сколько времени вы проводите с телефоном в руке.

1. Хэштеги. Если вы используете хэштеги в повседневной, а не виртуальной жизни, то это тревожный звоночек. Это означает отрыв от реальности. Ситуация еще сложнее, если перед использованием хэштега вы сообщаете окружающим, что это он и есть. Так что забывайте про #lol и #fail для выражения сильных эмоций. Это уместно только в Инстаграме.

2. Утро начинается не с кофе. Проснувшись, первым делом вы думаете не о кофе, а об Инстаграме? Опасно! Если даже ароматный напиток не вызывает у вас такие сильные эмоции, как любимое приложение, то это точно зависимость.

3. Отсутствие доступа к интернету смерти подобно. Когда интернет на телефоне пропадает, ваше сердце замирает? Успокойтесь и сосчитайте до десяти! Ничего страшного не произошло. С Инстаграмом за это время ничего не случится.

4. Мало лайков = #грустьпечаль. Если вы гонитесь за лайками, то это значит, что покой вам только снится. Ведь нужно запечатлеть все, что происходит вокруг вас. Фотографируйте для своего удовольствия. Изображение в первую очередь должно нравится именно вам.

5. Вы наизусть знаете все фильтры. И не забываете про них и в повседневной жизни. Если вы, идя по улице и смотря на ближайшие дома, думаете, что они будут круто смотреться в Valencia или X-PRO II, то стоит задуматься.

6. Вы наизусть знаете всех своих фолловеров. У вас Инстаграм-зависимость, если вам не составляет никакого труда узнать, кто из 797 подписчиков от вас отписался, только лишь просмотрев список. Полегче! Это всего лишь социальная сеть. Многих подписчиков вы даже не знаете.

7. Вы королева селфи. Если на вашем телефоне четырехзначное число селфи, то самое время что-то менять. Мы понимаем, что даже Ким Кардашьян не знает столько удачных поз для себяшек, но это вряд ли можно считать вариантом нормы.

8. Ваш парень не хочет быть Instagram husband. Если ваш мужчина плачет, когда вы достаете телефон, то с этим нужно что-то делать. Перестаньте мучить своего избранника и не просите сфотографировать вас тут, здесь и еще вон там. А лезть на пожарную лестницу ради удачного кадра он и вовсе не обязан.

9. Ваша мама, напротив, рада. А маму такой расклад вполне устраивает. Зато она всегда знает, что вы делаете, и может составить максимально подробную карту ваших перемещений.

10. У вас несколько аккаунтов. В норме у вас должен быть один аккаунт в Инстаграме. А вот если вы еще завели профили своему коту, кактусу, племяннику (они же все такие милые!), то пора сбавить обороты.

11. Ваш большой палец всегда наготове. Пролистать ленту и успеть просмотреть все без исключения фотографии, оставив пару десятков комментариев, - это задача не из легких. Палец всегда наготове? Один из признаков зависимости.

Сегодня тяжело представить свою жизнь без интернета. Фэйсбук, Вконтакте, Инстаграмм и другие социальные сети стали своеобразной площадкой для общения, поиска новых тем, единомышленников и создания нужного образа. Как утверждают психологи: показать виртуальную жизнь, познакомить инста-друзей с личной жизнью намного проще и легче, чем в реальной. Плюс к этому, за правильно созданный имидж можно получить бонусные аплодисменты, восторг и восхищение. Разве не бальзам на душу и мнимое повышение самооценки? Инстаграмм стал настолько популярным среди молодых мам, детей и подростков, что многие психологи начали изучать чрезмерную социальную активность в Интернете. Инста-мания стала передаваться от матерей к детям. И уже неудивительно замечать аккаунты маленьких детей и дошколят. Что это? Нехватка внимания, дань времени или зависимость? Узнаем мнение эксперта.

Ли Аликсина практикующий психолог, на вопрос возможно ли отказаться от виртуальной жизни навсегда, отвечает неоднозначно: мол, Интернет и гаджеты настолько сильно прижились в наши повседневные дела, что люди уже не мыслят своего существования без выхода в сеть.

"Что же касается детей, то они полностью отражают наше поведение и воспринимают только то, что видят, а не то, что им говорят. И если мама хочет отучить ребенка от постоянного просмотра телевизора, или от игр в планшете, то ей стоит самой отказаться от чудо-айпадов. Альтернативой детским гаджетам могут быть детские игры, развлечения, развивашки и реальное общение. Если же ребенок «повяз» в планшете, и истерит, нужно всегда помнить, что важнее будущее психологическое становление вашего чада, а не удовлетворение любых потребностей. Выбор всегда за вами. Пока дети не выросли, окончательное слово всегда остается за родителем", - говорит психолог.

Все же, помимо детей, взрослые тоже «залипают» в Интернете. Более того, Инстаграмм стал площадкой для вечного сравнения: чья жизнь круче и лучше. Согласитесь, мало, кто «выливает» в социальную сеть свои реальные переживания, домашние проблемы и душевные раны. Наоборот, профиль должен веять позитивом, и всем врагам на зло, говорить о том, какая я счастливая.

По словам психолога Ли Аликсины, инста-мания не столь уж и опасна. Все зависит от самого человека и его ощущений. Главное не потерять границу между виртуальным и реальным миром. Родителям всегда хочется, чтобы их ребенок был особенным, на голову выше и умнее. Эта гонка просто перенеслась из реального мира в виртуальный. Отсюда и создание аккаунтов своих детей, бесконечные фотографии малышей и публикации об их успехах.

Если человек успевает и в виртуальной и реальной жизни, то никаких минусов нет. Если же он чувствует, что виртуальный мир заполонил его планету, то следует обратиться к психологу.

С подростками дело обстоит по-другому. Родителям не следует фанатично контролировать публикации в социальных сетях своего ребенка. Это может вызвать лишь раздражение и гнев. Поскольку подросток находится на стадиивзросления, и ему очень важно, чтобы его воспринимали как взрослого человека. Посредством социальных сетей, подросток может выражать свои мысли и раскрывать свой внутренний мир. А в этом возрасте мировоззрение у подростков меняется постоянно. Поэтому потерпите.

Если стали замечать отстранённость и недоверие ребенка, ненавязчиво начните уделять ему свое родительское внимание.

Бить тревогу виртуальной зависимости стоит в данных случаях:

Если ребенок нормально не питается

Не уделяет внимание полноценному сну

Не общается со сверстниками

Как утверждает Ли Аликсина, рецепт счастливой реальной жизни прост: нужно заменить виртуальное общение на реальное, утренний просмотр ленты на зарядку, а планшет на детские игры. Для развития отношений с ребёнком, нужно выстраивать нормальные диалоги, разговаривать с ним на равных. Ну и любить. Без этого никак.

События, о которых рассказывают фотографии из аккаунтов звезд,популярных фитнес-моделей и путешественников в социальных сетях зачастую не соответствуют нашим сравнительно скучным б удням. Э тот факт, по данным некоторых исследований, посвященных влиянию социальных медиа на здоровье человека, негативно сказывается на психическом состоянии и проявляется в тревоге, лишении сна и завышенных требованиях к своей внешности у молодых людей, которые являются наиболее активными интернет-пользователями, пишет Quartz.

Хуже всего на душевное состояние влияет Instagram, в котором на данный момент зарегистрированы 700 миллионов человек. Таковы данные нового и сследования, проведенного Королевски м обществ омздравоохранения Великобритании (RSPH). В докладе приводятся данные ранее опубликованны х исследований о влиянии социальных с етей на здоровье, а также результаты собственного социального опроса RSPH , в котором приняли участие около 1,5 т ысячибританцев в возрасте от 14 до 24 лет. Чтобы узнать, как разные социальные сети влияют на здоровье, респондентов спрашивали об ощущениях во время взаимодействия с ними. Вопросы задавали касательно пяти популярных интернет-ресурсов: Instagram, Facebook, Snapchat, YouTube и Twitter.

Билл Гейтс назвал три самых перспективных сферы для старта карьеры

Технологии

Положительный эффект участники соцопроса почувствовали только от YouTube, все остальные ресурсы оказывали на них негативное влияние. П орядок соцсетей от менее к более негативной, согласно данным исследования, выглядит следующим образом: Twitter, Facebook, Snapchat и Instagram. Instagram, в частности, вызывал у опрошенных чувствобеспокойства и н едовольства собственным телом. Один из авторов доклада рассказал CNN, что де вушки часто сравнивают себя с оторванными от действительности картинками, созданными в Instagram с помощью специальных фильтров. В и сследовании приводятся слова одного из респонденто в: «Instagram легко заставляет девушек и женщин чувствовать, что их тела недостаточно хороши, поскольку люди добавляют фильтры и редактируют свои ф отографии, чтобы они выглядели «идеально».

Предыдущие исследования показали, что завышенные ожидания и создаваемый соцсетями страх упустить что-то важное могут снизить уровень самооценки человека и послужить причиной возникновения тревоги и депрессии. Эти проблемы только усугубляются психологическим давлением на личность в интернете и отсутствием сна - еще одним вредным последствием длительного времяпрепровождения в соцсетях. В докладе также приводятся данные недавнего исследования, опубликованного в «Журнале молодежных исследований», согласно которому каждый пятый молодой человек просыпается ночью, чтобы проверить сообщения, в результате чего чувствует себя изнуренным в течение дня.

Ученые приблизились к созданию таблетки, заменяющей тренировки

Впрочем, нельзя сказать, что результаты проведенного RSPH опроса говорят только о негативном воздействии социальных медиа. Почти 70% респондентов сообщили, что получили в соцсетях эмоциональную поддержку в трудное время; многие заявили, что их аккаунты предоставили им площадку для позитивного самовыражения. По словам опрошенных, благодаря соцсетям они также могли знакомиться и поддерживать отношения в интернете.

Проблемы у людей возникали в основном из-за того, что они забывали очень важный момент: то, что мы видим, не всегда является реальностью. Основываясь на результатах проведенного исследования, RSPH составило некоторые рекомендации. Во-первых, знаменитости и другие популярные пользователи должны рассмотреть возможность раскрытия информации о том, что та или иная фотография была обработана. Во-вторых, социальные сети с помощью всплывающих сообщений могут уведомлять пользователей, которые превышают определенное время нахождения в сети. По мнению авторов исследования, социальные медиа даже могут обнаруживать людей с возможными психологическими проблемами на основе их пользования ресурсом, и отправлять им конфиденциальное сообщение о том, куда можно обратиться за помощью.