انواع برنامه های تربیت بدنی. برنامه کاری در زمینه فرهنگ بدنی. برنامه دبستان

در حال حاضر تربیت بدنی اهمیت خاصی در مدرسه پیدا کرده است. تربیت بدنی در سازمان آموزشی چیست؟ چگونه می توانید برای این رشته دانشگاهی برنامه ریزی کنید؟ برای درک ماهیت و ویژگی های آموزش تربیت بدنی در یک مدرسه مدرن به دنبال پاسخ به این سؤالات خواهیم بود.

نقش و جایگاه در مؤسسه آموزشی

فرهنگ بدنی و ورزش چه جایگاهی در آموزش و پرورش کشور دارد؟ از اینجا شروع کنیم که در حال حاضر یک ساعت تدریس این رشته دانشگاهی به تمامی کلاس ها اضافه شده است.

شما ممکن است علاقه مند باشید:

دلیل این تصمیم بدتر شدن قابل توجه سلامت جسمی نسل جوان و همچنین عدم نگرش مثبت نسبت به سبک زندگی سالم در بین دانش آموزان بود.

استانداردهای آموزشی ایالتی فدرال برای تربیت بدنی به گونه ای طراحی شده است که معلمان تأکید اصلی را بر حفظ سلامت دانش آموزان مدرسه ای و ایجاد تمایل فعال به ورزش در آنها می گذارند.

ساختار درس و ویژگی های آن

کلاس ها در باشگاه یا در خیابان برگزار می شود. برنامه تربیت بدنی به گونه ای طراحی شده است که هر درس دارای سه بخش است:

• بخش مقدماتی؛
• محتوای اصلی؛
• نتیجه.

در مرحله مقدماتی، معلم تمریناتی را در قالب گرم کردن به کودکان ارائه می دهد. بلوک اصلی برای یادگیری یک بازی جدید، تمرینات، پرتاب، پرش، طناب نوردی، دویدن، وظایف هماهنگی حرکات، بازی های در فضای باز، مسابقات رله تیمی طراحی شده است.

در قسمت پایانی درس، معلم تربیت بدنی به کودکان زمان می دهد تا نبض و تنفس خود را تنظیم کنند و بدن خود را به عملکرد طبیعی برسانند.

جنبه های مهم

مفهوم "فرهنگ فیزیکی" به چه معناست؟ تربیت بدنی مدرسه چیست؟ بیایید توجه داشته باشیم که تربیت بدنی در یک مدرسه معمولی فقط به درس محدود نمی شود، بلکه می تواند شامل تمرینات بدنی کوچک تخلیه نیز باشد که نه تنها توسط معلمان تربیت بدنی، بلکه توسط معلمان سایر رشته های تحصیلی نیز انجام می شود.

همچنین ضروری است که معاینات پزشکی سیستماتیک که سالانه در مؤسسات آموزشی انجام می شود، لحاظ شود. آنها برای ارزیابی رشد، سلامت و آمادگی جسمانی دانش آموزان در نظر گرفته شده اند. در مجموع، همه اینها فرهنگ فیزیکی است. برنامه تربیت بدنی برای یک مدرسه روسی چیست؟ بیایید این موضوع را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم.

مشخصات برنامه

این شامل چندین اشکال و اجزا است:

• قسمت پایه؛
• بخش توانبخشی و سلامت؛
• فرهنگ بدنی "پس زمینه".

بخش اول مبنای اساسی موضوع است. این شامل سیستم هایی از اهداف آموزشی و آموزشی و همچنین انتخاب تکنیک ها و روش های کاری است که به دستیابی به اهداف و مقاصد تعیین شده کمک می کند. فرهنگ بدنی بر این بخش استوار است. بخش سلامتی برنامه چیست؟ معلم موظف است نظم اجتماعی را به طور کامل انجام دهد و شرایط بهینه را برای حفظ سلامت جسمی نسل جوان ایجاد کند.

به همین دلیل است که برنامه منظم برای این رشته دانشگاهی علاوه بر این (در صورت لزوم) شامل مجموعه ای از تمرینات است که به اصلاح مهارت های مختلف کمک می کند. به عنوان مثال، یک معلم تمرینات تنفسی و تمرینات اصلاح وضعیت بدن را با کودکان به عنوان بخشی از درس تربیت بدنی انجام می دهد.

برنامه دبستان

این شامل عناصری است که شامل توسعه استقامت، چابکی، هماهنگی حرکات و مهارت های کار گروهی است. در کلاس های تربیت بدنی، معلم اصول اولیه تنفس صحیح را به کودکان آموزش می دهد و آن را با حرکات ترکیب می کند.

این برنامه شامل آشنایی با عناصر بازی های تیمی و ورزشی، آموزش شنا، طناب نوردی، پرتاب توپ در فواصل مختلف و پرتاب آن به تور والیبال است.

ویژگی های برنامه تربیت بدنی برای دانش آموزان دبیرستانی

در سطوح ارشد آموزش، معلم از انواع روش های کاری برای سازماندهی دروس استفاده می کند. آنها مجموعه واحدی از تکنیک های روش شناختی را نشان می دهند که به هر دانش آموز اجازه می دهد مسیر رشد خود را بسازد و نگرش مثبت نسبت به ورزش و سبک زندگی سالم را در نوجوانان القا کند.

دروس شامل آموزش مهارت های سخت شدن، تنظیم روانی، خودکنترلی و ماساژ است. این موضوع با هدف ایجاد عادت ورزش در دانش آموزان دبیرستانی تا پایان عمر انجام می شود. این موضوع است که به معلمان اجازه می دهد تا از رفتار انجمنی در دانش آموزان دبیرستانی جلوگیری کنند.

در برنامه کاری تربیت بدنی، یادداشت توضیحی تهیه می شود که تمام تکنیک ها و روش های اساسی کار را یادداشت می کند. ارتباط و ویژگی های تربیت بدنی.

سپس معلم برنامه ریزی موضوعی درس را شرح می دهد و تعداد ساعات اختصاص داده شده برای هر بازی، تمرین، دویدن و سایر فعالیت ها را مشخص می کند. با توجه به الزامات استاندارد آموزشی ایالتی فدرال، توجه ویژه ای به آن دسته از مهارت های جهانی که دانش آموزان مدرسه باید بر آنها مسلط باشند، می شود.

نمونه برنامه رشته تربیت بدنی

این برنامه مطابق با استانداردهای آموزشی دولتی آموزش عالی حرفه ای در زمینه های مربوطه تدوین شده است.

© وزارت آموزش و پرورش فدراسیون روسیه

© GNII ITT "Informika" (نشر آنلاین)

مسکو 2000

I. بخش سازمانی و روش شناختی

1. هدف دوره

هدف از تربیت بدنی دانشجویان، شکل‌گیری فرهنگ بدنی فرد و توانایی استفاده هدفمند از ابزارهای مختلف فرهنگ بدنی، ورزش و گردشگری برای حفظ و تقویت سلامت، آموزش روان‌فیزیکی و خودآمادگی برای فعالیت‌های حرفه‌ای آینده است.

2. اهداف دوره

برای دستیابی به این هدف، رفع تکالیف آموزشی، آموزشی، عمرانی و بهداشتی زیر پیش بینی شده است:

• - درک نقش اجتماعی فرهنگ بدنی در رشد فرد و آماده سازی او برای فعالیت حرفه ای.
• - آگاهی از مبانی علمی، بیولوژیکی و عملی فرهنگ بدنی و سبک زندگی سالم.
• - شکل گیری نگرش انگیزشی و ارزشی نسبت به فرهنگ بدنی، نگرش نسبت به یک سبک زندگی سالم، خودسازی بدنی و خودآموزی، نیاز به ورزش و ورزش منظم.
• - تسلط بر یک سیستم از مهارت های عملی که تضمین کننده حفظ و تقویت سلامت، رفاه روانی، توسعه و بهبود توانایی های روانی، کیفیت ها و ویژگی های شخصیتی، خودتعیین در فرهنگ بدنی است.
• - اطمینان از آمادگی جسمانی عمومی و حرفه ای کاربردی، که آمادگی روانی دانش آموز را برای حرفه آینده تعیین می کند.
• - کسب تجربه در استفاده خلاقانه از فرهنگ بدنی و فعالیت های ورزشی برای دستیابی به اهداف زندگی و حرفه ای.

3. الزامات سطح تسلط بر محتوای درسی

در طول اجرای برنامه درسی نمونه "تربیت بدنی"، مشروط به سازماندهی مناسب و منظم جلسات آموزشی در حجم تعیین شده 408 ساعت، الزامات زیر استاندارد آموزشی دولتی آموزش عالی حرفه ای در این رشته دانشگاهی (جزء فدرال) باید به طور کامل اطمینان حاصل شود:

• - فرهنگ بدنی در تربیت عمومی فرهنگی و حرفه ای دانش آموزان، مبانی اجتماعی و زیستی آن. فرهنگ بدنی و ورزش به عنوان پدیده های اجتماعی جامعه. قانون فدراسیون روسیه در مورد فرهنگ بدنی و ورزش. فرهنگ بدنی فرد؛
• - اصول یک سبک زندگی سالم برای یک دانش آموز. ویژگی های استفاده از روش های تربیت بدنی برای بهینه سازی عملکرد؛
• - تربیت بدنی عمومی و ویژه در سیستم تربیت بدنی؛
• - ورزش. انتخاب فردی از ورزش یا سیستم های تمرین بدنی؛
• - تربیت بدنی حرفه ای کاربردی دانش آموزان. مبانی روش های خودآموزی و خود پایش وضعیت بدن شما.

به نوبه خود، حداقل محتوای اجباری مشخص شده است برنامه آموزشیرشته دانشگاهی "فرهنگ بدنی" به شما امکان می دهد پس از اتمام دوره تحصیلی در این رشته دانشگاهی، شرایط زیر را برای دانش و مهارت های دانش آموز تعیین کنید:

• - درک نقش تربیت بدنی در رشد انسانی و آموزش تخصصی.
• - آشنایی با اصول تربیت بدنی و سبک زندگی سالم. داشتن سیستمی از مهارت های عملی که تضمین کننده حفظ و تقویت سلامت، توسعه و بهبود توانایی ها و کیفیت های روانی (با اجرای استانداردهای تعیین شده برای آموزش عمومی فیزیکی و ورزشی-فنی) است.
• - کسب تجربه شخصی در استفاده از تربیت بدنی و فعالیت های ورزشی برای بهبود قابلیت های عملکردی و حرکتی خود، برای دستیابی به اهداف زندگی شخصی و حرفه ای.

4. مکان دوره در سیستم آموزش اجتماعی-انسانی

این برنامه برای رشته دانشگاهی "فرهنگ بدنی" با در نظر گرفتن قوانین اساسی، آموزنده و زیر تدوین شده است. اسناد برنامهتعریف محور اصلی، حجم و محتوای کلاس های تربیت بدنی در آموزش عالی:

• - قانون فدرال"در مورد فرهنگ بدنی و ورزش در فدراسیون روسیه" مورخ 29 آوریل 1999 N 80-FZ.
• - دستور وزارت آموزش و پرورش روسیه "در مورد تصویب استانداردهای آموزشی دولتی آموزش عالی حرفه ای مورخ 2 مارس 2000 N 686".
• - دستور وزارت آموزش و پرورش روسیه "در مورد سازماندهی روند تربیت بدنی در موسسات آموزشی آموزش ابتدایی، متوسطه و عالی حرفه ای" مورخ 1 دسامبر 1999 N 1025.
• - دستورالعمل سازماندهی و محتوای کار ادارات تربیت بدنی مؤسسات آموزش عالی. تصویب شده به دستور کمیته دولتی آموزش عالی فدراسیون روسیه مورخ 26 ژوئیه 1994 N 777.

جهت گیری اجتماعی و انسان دوستانه فرهنگ بدنی به طور کلی و به ویژه در موسسات آموزشی در تمام سطوح کشور اصل اساسی قانون فدرال "در مورد فرهنگ بدنی و ورزش در فدراسیون روسیه" است.

این ماده به عنوان مبنا در نظر گرفته شده و در دستورات ویژه فوق الذکر وزارت آموزش و پرورش روسیه مشخص شده است.

در مؤسسات آموزش عالی، "فرهنگ بدنی" به عنوان یک رشته دانشگاهی و مهمترین مؤلفه رشد کل نگر فرد ارائه می شود و جزء فرهنگ عمومی، رشد روانی و تربیت حرفه ای دانشجو در کل دوره تحصیل است. "فرهنگ بدنی" یکی از رشته های اجباری چرخه "علوم انسانی عمومی و رشته های اجتماعی-اقتصادی" است.

"فرهنگ بدنی" به طور کامل کارکردهای آموزشی و رشدی خود را در فرآیند آموزشی هدفمند تربیت بدنی انجام می دهد که بر اساس اصول کلی آموزشی اساسی است: آگاهی ، وضوح ، دسترسی ، سیستماتیک و پویایی.

این اصول است که در کل محتوای برنامه درسی نمونه برای دانشگاه ها در رشته آموزشی "فرهنگ بدنی" نفوذ می کند، که نه تنها با رشد فیزیکی و بهبود سیستم های عملکردی بدن یک فرد جوان، بلکه با شکل گیری ویژگی های ذهنی حیاتی از طریق فرهنگ بدنی و ورزش، خواص و ویژگی های شخصیتی.

همه اینها به طور کلی در قابلیت اطمینان روانی متخصص آینده، در سطح مورد نیاز و ثبات عملکرد حرفه ای او منعکس می شود.

رشته دانشگاهی "تربیت بدنی" شامل حداقل اجباری واحدهای آموزشی زیر است که موضوعات آموزشی نظری، عملی و کنترلی را ادغام می کند:

• - تربیت بدنی در آموزش عمومی فرهنگی و حرفه ای دانش آموزان.
• - مبانی اجتماعی و بیولوژیکی فرهنگ بدنی؛
• - اصول یک سبک زندگی سالم و سبک زندگی؛
• - سیستم های سلامت و ورزش (تئوری، روش شناسی و عمل)؛
• - تربیت بدنی حرفه ای کاربردی دانش آموزان.

مواد آموزشی هر واحد آموزشی از طریق بخش ها و زیربخش های برنامه زیر متمایز می شود:

• - نظری، تشکیل یک سیستم جهان بینی از دانش و نگرش علمی و عملی نسبت به فرهنگ بدنی.
• - عملی، متشکل از دو بخش: روش شناختی و عملی، اطمینان از تسلط عملیاتی بر روش ها و روش های فرهنگ بدنی و فعالیت های ورزشی برای دستیابی به اهداف آموزشی، حرفه ای و زندگی فرد، و آموزشی و آموزشی، تسهیل کسب تجربه در خلاقیت عملی. فعالیت ها، توسعه عملکردهای آماتور در فرهنگ بدنی و ورزش به منظور دستیابی به کمال جسمانی، افزایش سطح توانایی های عملکردی و حرکتی، شکل گیری هدفمند ویژگی ها و ویژگی های شخصیتی.
• - کنترل که حسابداری متمایز و عینی فرآیند و نتایج فعالیت های آموزشی دانش آموزان را تعیین می کند.

گرایش حرفه ای فرآیند آموزشیدر تربیت بدنی هر سه بخش برنامه را متحد می کند و عملکرد اتصال، هماهنگی و فعال سازی را انجام می دهد.

مواد برنامه شامل دو مؤلفه محتوایی مرتبط با یکدیگر است: اجباری (اساسی) که شکل گیری پایه های فرهنگ بدنی فرد را تضمین می کند و متغیر بر اساس پایه ای که آن را تکمیل می کند و با در نظر گرفتن فردیت هر دانش آموز انگیزه ها، علایق، نیازها و نیز شرایط و سنت های منطقه ای. بر این اساس، از ساخت دروس انتخابی و انتخابی با تمرکز و محتوای متنوع که نباید با دستورالعمل های برنامه درسی نمونه مغایرت داشته باشد، اجزای اجباری (فدرالی) آن را حذف نکند یا دستورالعمل های جاری سازمان را نقض کند، تضمین می شود. محتوای کار ادارات تربیت بدنی مؤسسات آموزش عالی.

1. بخش های دوره

بخش نظری

مطالب این بخش به دانش آموزان تسلط بر سیستمی از دانش علمی، عملی و ویژه لازم برای درک فرآیندهای طبیعی و اجتماعی عملکرد فرهنگ فیزیکی جامعه و فرد، توانایی استفاده از آنها به صورت انطباقی، خلاقانه برای شخصی را می دهد. و توسعه حرفه ای، خودسازی، سازماندهی یک سبک زندگی سالم هنگام انجام فعالیت های آموزشی، حرفه ای و اجتماعی فرهنگی.

اولین دوره

(موضوع مورد نیاز)

1. فرهنگ بدنی و ورزش به عنوان پدیده های اجتماعی جامعه.
2. وضعیت فعلی فرهنگ بدنی و ورزش.
3. قانون فدرال "در مورد فرهنگ بدنی و ورزش در فدراسیون روسیه".
4. فرهنگ بدنی فرد.
5. جوهره فعالیت فرهنگ بدنی در حوزه های مختلف زندگی.
6. ارزش های فرهنگ بدنی فرهنگ بدنی به عنوان یک رشته آکادمیک آموزش عالی حرفه ای و توسعه فردی کل نگر.
7. جهت گیری های ارزشی و نگرش دانش آموزان نسبت به تربیت بدنی و ورزش.
8. مقررات اساسی سازمان تربیت بدنی در یک موسسه آموزش عالی (2 ساعت).

1. بدن انسان به عنوان یک سیستم بیولوژیکی واحد خود در حال توسعه و خود تنظیمی است.
2. تأثیر عوامل طبیعی و اجتماعی – اکولوژیکی بر بدن و فعالیت زندگی انسان.
3. ابزار فرهنگ بدنی و ورزش در مدیریت بهبود قابلیت های عملکردی بدن به منظور تضمین فعالیت ذهنی و بدنی.
4. مکانیسم‌های فیزیولوژیکی و الگوهای بهبود سیستم‌های بدن فردی تحت تأثیر تمرین بدنی هدفمند.
5. عملکرد حرکتی و افزایش مقاومت بدن انسان در برابر شرایط مختلف محیط خارجی(4 ساعت).

مبحث 3. مبانی سبک زندگی سالم برای دانش آموز تربیت بدنی در تامین سلامت

1. سلامت انسان به عنوان یک ارزش و عوامل تعیین کننده آن.
2. رابطه فرهنگ عمومی دانش آموز و سبک زندگی او.
3. ساختار فعالیت زندگی دانش آموزان و بازتاب آن در سبک زندگی آنها.
4. سبک زندگی سالم و اجزای آن
5. نگرش شخصی به سلامت به عنوان شرط شکل گیری یک سبک زندگی سالم.
6. الزامات اساسی برای سازماندهی یک سبک زندگی سالم.
7. خودآموزی بدنی و خودسازی در سبک زندگی سالم.
8. معیارهای اثربخشی سبک زندگی سالم (2 ساعت).

مبحث 4. مبانی روانی فیزیولوژیک کار تربیتی و فعالیت فکری. ابزارهای فرهنگ بدنی در تنظیم عملکرد

1. ویژگی های روانی فیزیولوژیکی فعالیت فکری و کار آموزشی دانش آموز.
2. پویایی عملکرد دانش آموزان در سال تحصیلیو عوامل تعیین کننده آن
3. دلایل اصلی تغییر وضعیت روانی دانش آموزان در جلسه امتحان، معیارهای خستگی عصبی-عاطفی و روانی.
4. ویژگی های استفاده از تربیت بدنی به معنای بهینه سازی عملکرد، جلوگیری از خستگی عصبی-عاطفی و روانی دانش آموزان، افزایش راندمان کار آموزشی (2 ساعت).

مبحث 5. تربیت بدنی عمومی و ویژه در نظام تربیت بدنی

1. اصول روش شناختی تربیت بدنی.
2. روش های تربیت بدنی.
3. اصول آموزش حرکتی
4. اصول بهبود کیفیت بدنی.
5. شکل گیری کیفیت های ذهنی در فرآیند تربیت بدنی (2 ساعت).

1. تربیت بدنی عمومی، اهداف و اهداف آن.
2. تربیت بدنی ویژه.
3. تمرینات ورزشی، اهداف و اهداف آن.
4. ساختار آمادگی یک ورزشکار
5. مناطق و شدت فعالیت بدنی.
6. اهمیت آرامش عضلانی
7. امکان و شرایط اصلاح رشد جسمانی، آمادگی جسمانی، حرکتی و عملکردی با استفاده از فرهنگ بدنی و ورزش در سنین دانش آموزی.
8. اشکال ورزش بدنی
9. جلسه آموزشی آموزشی به عنوان شکل اصلی آموزش تمرینات بدنی.
10. ساختار و تمرکز جلسه آموزشی (2 ساعت).

1. انگیزه و هدفمندی مطالعات مستقل.
2. فرم ها و محتوای مطالعات مستقل.
3. سازماندهی تمرینات بدنی مستقل در انواع مختلف.
4. ماهیت محتوای کلاس ها بسته به سن.
5. ویژگی های خودآموزی برای زنان
6. برنامه ریزی و مدیریت مطالعات مستقل.
7. محدودیت شدت بار در طول تمرین مستقل برای افراد در سنین مختلف.
8. رابطه بین شدت ورزش و سطح آمادگی جسمانی.
9. بهداشت خودآموزی.
10. خود پایش اثربخشی مطالعات مستقل.
11. شرکت در مسابقات ورزشی (2 ساعت).

دوره دوم

(موضوع مورد نیاز)

1. ورزش های همگانی و ورزش های نخبه، اهداف و مقاصد آنها.
2. طبقه بندی ورزشی
3. ورزش کالج.
4. ویژگی های سازماندهی و برنامه ریزی تمرینات ورزشی در دانشگاه.
5. مسابقات ورزشی به عنوان وسیله و روش تمرین عمومی بدنی، حرفه ای و ورزشی کاربردی دانش آموزان.
6. سامانه مسابقات ورزشی دانش آموزی.
7. تشکل های دولتی ورزش دانش آموزی.
8. بازی های المپیک و یونیورسیاد.
9. سیستم های محبوب مدرن تمرینات بدنی.
10. انگیزه و توجیه برای انتخاب فردی یک دانش آموز برای یک ورزش یا سیستمی از تمرینات بدنی برای ورزش منظم.
11. مختصر ویژگی های روانی فیزیولوژیکی گروه های اصلی ورزش و سیستم های تمرین بدنی (2 ساعت).

موضوع 8. ویژگی های تمرین ورزش انتخابی یا سیستم تمرینات بدنی*

1. پیشینه تاریخی مختصر
2. ویژگی‌های تأثیر این ورزش (سیستم تمرینات بدنی) بر رشد و آمادگی جسمانی، ویژگی‌های ذهنی و ویژگی‌های شخصیتی.
3. ویژگی های مدل یک ورزشکار با کلاس بالا.
4. تعیین اهداف و مقاصد تمرین ورزشی (یا تمرین یک سیستم تمرینات بدنی) در محیط دانشگاه.
5. اشکال احتمالی سازماندهی آموزش در دانشگاه.
6. برنامه ریزی بلند مدت، جاری و عملیاتی آموزش.
7. راههای اصلی دستیابی به ساختار لازم آمادگی دانش آموزان.
8. نظارت بر اثربخشی جلسات آموزشی.
9. الزامات و استانداردهای اعتباری ویژه برای سالها (ترم) تحصیل در ورزش انتخابی یا سیستم تمرینات بدنی.
10. تقویم مسابقات دانش آموزی.
11. طبقه بندی ورزشی و قوانین مسابقات ورزشی در رشته ورزشی انتخابی (2 ساعت).

*توجه داشته باشید. موضوع با در نظر گرفتن فعالیت های حرفه ای فارغ التحصیلان هر دانشکده ارائه شده است

مبحث 9. خودکنترلی دست اندرکاران تمرینات بدنی و ورزش

1. تشخیص و خود تشخیصی وضعیت بدن در حین ورزش و ورزش منظم.
2. کنترل پزشکی، محتوای آن.
3. کنترل آموزشی، محتوای آن.
4. خودکنترلی، روش های اصلی آن، شاخص ها و دفتر خاطرات خودکنترلی.
5. استفاده از روش‌های استاندارد، شاخص‌های آنتروپومتریک، نوموگرام‌های تست‌های عملکردی، تست‌های ورزشی برای ارزیابی رشد جسمانی، فیزیک، وضعیت عملکردی بدن، آمادگی جسمانی.
6. اصلاح محتوا و روش تمرینات بدنی و ورزش بر اساس نتایج شاخص های کنترل (2 ساعت).

دوره های سوم و چهارم

(موضوع مورد نیاز)

قسمت اول مقررات عمومیتربیت بدنی کاربردی حرفه ای

1. نیاز شخصی و اجتماعی-اقتصادی به آمادگی روانی خاص فرد برای کار.
2. تعریف مفهوم PPPP، اهداف، اهداف، ابزار.
3. جایگاه PPPP در سیستم تربیت بدنی دانش آموزان.
4. عواملی که محتوای خاص PPPP را تعیین می کند.
5. روش‌شناسی برای انتخاب وجوه PPFP.
6. سازمان، اشکال و ابزارهای PPPP برای دانشجویان در دانشگاه.
7. پایش اثربخشی آمادگی جسمانی حرفه ای- کاربردی دانش آموزان.

قسمت دوم. ویژگی های PPPP دانشجویان در رشته تحصیلی یا تخصص انتخابی آنها.

طرح ارائه بخش در هر دانشکده: عوامل اصلی تعیین کننده PPPP یک متخصص آینده در این مشخصات؛ عوامل اضافی مؤثر بر محتوای PPFP در حرفه انتخابی؛ محتوای اصلی PPPP لیسانس و متخصص آینده؛ ورزش های کاربردی و عناصر آن الزامات و استانداردهای اعتباری برای PPPP بر اساس سال تحصیل (ترم) برای دانشجویان دانشکده (2 ساعت).

مبحث 11. فرهنگ بدنی در فعالیت های حرفه ای لیسانس ها و متخصصان*

1. فرهنگ فیزیکی صنعتی
2. ژیمناستیک صنعتی.
3. ویژگی های انتخاب اشکال، روش ها و وسایل فرهنگ بدنی و ورزش در کار و وقت آزادمتخصصان
4. پیشگیری از بیماری ها و آسیب های شغلی با استفاده از فرهنگ بدنی.
5. ابزار اضافی برای افزایش عملکرد عمومی و حرفه ای.
6. تأثیر ویژگی های فردی، شرایط جغرافیایی و اقلیمی و سایر عوامل بر محتوای فرهنگ بدنی متخصصان شاغل در تولید.
7. نقش متخصصان آینده در معرفی فرهنگ بدنی در تیم تولید.

*توجه داشته باشید. موضوع با در نظر گرفتن فعالیت های حرفه ای فارغ التحصیلان هر دانشکده ارائه شده است.

لیست نمونه سوالات آزمون آزمون (امتحان) برای کل بخش نظری در پیوست 1 آمده است.

بخش عملی

مواد آموزشی بخش با هدف افزایش سطح توانایی های عملکردی و حرکتی، توسعه است کیفیت های لازمو ویژگی های شخصیتی، برای تسلط بر روش ها و وسایل تربیت بدنی و فعالیت های ورزشی، به دست آوردن تجربه شخصیاستفاده هدفمند از وسایل تربیت بدنی و ورزش.

بخش عملی برنامه از طریق جلسات آموزشی روش شناختی، عملی و آموزشی در گروه های مطالعاتی اجرا می شود.

کلاس های روش شناختی و عملی برای توسعه روش ها و روش های اساسی توسعه مهارت های آموزشی، حرفه ای و زندگی از طریق فرهنگ بدنی و ورزش فراهم می شود.

هر درس روش شناختی و عملی با مبحث نظری مربوطه مطابقت دارد. هنگام انجام تمرینات روش شناختی و عملی، توصیه می شود از طرح تقریبی زیر پیروی کنید:

• - مطابق با موضوع برنامه ریزی شده درس، معلم از قبل به دانش آموزان وظیفه می دهد تا با ادبیات توصیه شده و دستورالعمل های لازم برای تسلط بر آن آشنا شوند.
• - معلم به طور خلاصه روش های تدریس را توضیح می دهد و در صورت لزوم تکنیک های مناسب، روش های انجام تمرینات بدنی، اقدامات حرکتی را برای دستیابی به نتایج لازم با توجه به روش مورد مطالعه نشان می دهد.
• - دانش آموزان به طور عملی، با کنترل متقابل، وظایف موضوعی را زیر نظر معلم بازتولید می کنند.
• - به دانش آموزان توصیه های فردی در مورد خودسازی عملی اقدامات موضوعی، تکنیک ها، روش ها داده می شود. با راهنمایی معلم، نتایج تکالیف مورد بحث و تجزیه و تحلیل قرار می گیرد.
• این برنامه لیست زیر از کلاس های روش شناختی و عملی اجباری مربوط به دوره سخنرانی را ارائه می دهد.

برای دانش آموزان سال اول:

1. روش های موثر و اقتصادی راه های تسلط بر مهارت های حیاتی (پیاده روی، اسکی، شنا).
2. ساده ترین روش های خودارزیابی عملکرد، خستگی، فرسودگی و استفاده از وسایل تربیت بدنی برای اصلاح هدفمند آنها.
3. روش تهیه برنامه های فردی خودآموزی بدنی و فعالیت ها با جهت گیری سلامتی، تفریحی و ترمیمی (دویدن آهسته، شنا، اسکی و غیره).
4. اصول تکنیک های خود ماساژ.
5. روش ژیمناستیک اصلاحی برای چشم.
6. روش شناسی برای گردآوری و انجام ساده ترین تمرینات بدنی مستقل از یک جهت گیری بهداشتی یا آموزشی.

برای دانش آموزان سال دوم:

1. روش های ارزیابی و اصلاح وضعیت و فیزیک بدن.
2. روش های خود نظارتی بر سلامت و رشد جسمانی (استانداردها، شاخص ها، برنامه ها، فرمول ها و غیره).
3. روش های خود نظارتی وضعیت عملکردی بدن (تست های عملکردی).
4. روش شناسی برگزاری جلسات آموزشی.
5. روش های خودارزیابی آمادگی جسمانی و ورزشی ویژه برای یک ورزش انتخابی (آزمون ها، وظایف کنترلی).
6. روش شناسی رویکرد فردی و استفاده از ابزار برای توسعه هدفمند کیفیت های فیزیکی فردی.
7. مبانی روش شناسی سازماندهی داوری در یک رشته ورزشی انتخابی.

برای دانش آموزان سال سوم و چهارم:

1. روش های تنظیم وضعیت روانی-عاطفی مورد استفاده در تربیت بدنی و ورزش.
2. روش ها و روش های آرام سازی عضلانی در ورزش
3. روش برای توسعه مستقل عناصر فردی تمرینات بدنی کاربردی حرفه ای.
4. روش انجام ژیمناستیک صنعتی با در نظر گرفتن شرایط و ماهیت کار.

پیوست 2 موضوعات تقریبی اضافی کلاس های روش شناختی و عملی را برای توسعه مستقل ارائه می دهد.

جلسات آموزشی و آموزشی مبتنی بر استفاده گسترده از دانش نظری و مهارت های روش شناختی، استفاده از ابزارهای مختلف تربیت بدنی، ورزش و تربیت بدنی حرفه ای کاربردی دانش آموزان است.

تمرکز آنها به تضمین فعالیت بدنی لازم با دستیابی و حفظ سطح مطلوب آمادگی جسمانی و عملکردی در طول دوره تمرین مربوط می شود. کسب تجربه شخصی در بهبود و اصلاح رشد فیزیکی فردی، قابلیت های عملکردی و حرکتی؛ با توسعه مهارت های حیاتی و حرفه ای ضروری و ویژگی های روانی.

میانگین بخش عملی کلاس ها در رشته تحصیلی "تربیت بدنی" در برنامه کاری گروه تربیت بدنی در هر دانشگاه به طور مستقل تعیین می شود.

انواع اجباری تمرینات بدنی برای گنجاندن در برنامه کاری تربیت بدنی عبارتند از: رشته های انفرادی دو و میدانی (100 متر دویدن - مردان، زنان؛ 2000 متر دوی - زنان؛ 3000 متر دوی - مردان)، شنا، بازی های ورزشی، اسکی صحرایی. ، تمرینات حرفه ای - تربیت بدنی کاربردی (APPT).

ابزارهای PPPP که مطابق با وظایف PPPP متخصصان آینده انتخاب می شوند، شامل تمرینات بدنی هدفمند ویژه، عوامل طبیعی و عوامل بهداشتی هستند.

انتخاب تمرینات در کلاس های عملی باید شامل بهبود قبلاً مطالعه شده و آموزش اقدامات حرکتی جدید (مهارت ها و مهارت ها) و همچنین توسعه کیفیت استقامت، قدرت، سرعت حرکت، مهارت و انعطاف پذیری باشد. تمرینات بدنی از ورزش های مختلف، تمرینات جهت گیری حرفه ای-کاربردی و سیستم های بهبود سلامت تمرینات بدنی استفاده می شود. ممکن است در طول کلاس ها از تجهیزات ورزشی و سیستم های آموزشی کامپیوتری استفاده شود.

مواد آموزشی عملی برای بخش آموزشی ویژه با در نظر گرفتن علائم و موارد منع مصرف برای هر دانش آموز توسط بخش های تربیت بدنی تهیه می شود. مطالب آموزشی دارای جهت گیری اصلاحی و بهداشتی-پیشگیرانه است. هنگام اجرای آن، بسته به سطح آمادگی عملکردی و فیزیکی، ماهیت و شدت اختلالات ساختاری و عملکردی در بدن ناشی از عوامل پاتولوژیک موقت یا دائمی، یک رویکرد متفاوت جداگانه مورد نیاز است.

در طول چهار ترم اول، دانشجویان گروه آموزشی ویژه (از جمله کسانی که در گروه های تربیت بدنی درمانی تحصیل می کنند و کسانی که از کلاس های عملی معاف شده اند) مقالاتی در رابطه با ویژگی های استفاده از وسایل تربیت بدنی در شرایط سلامت فردی خود می نویسند.

بخش کنترل

کلاس‌های کنترلی، آزمون‌ها، آزمون‌ها اطلاعات متمایز عملیاتی، جاری و نهایی را در مورد میزان تسلط بر دانش و مهارت‌های نظری و روش‌شناختی، وضعیت و پویایی رشد فیزیکی، آمادگی فیزیکی و حرفه‌ای کاربردی هر دانش‌آموز ارائه می‌دهند.

معیارهای اثربخشی جلسات آموزشی و آموزشی الزامات و شاخص های مبتنی بر استفاده از فعالیت بدنی کمتر از حداقل معین - منظم بودن حضور در کلاس های اجباری است. آزمون‌های اجباری و اضافی که توسط اداره تربیت بدنی برای دانش‌آموزان گروه‌های آموزشی مختلف در رشته‌های ورزشی (دوره‌های انتخابی و گروه‌های گروه ورزش)، در تربیت بدنی حرفه‌ای-کاربردی، با در نظر گرفتن ویژگی‌های آموزش لیسانس و متخصص ایجاد شده است.

کنترل عملیاتی اطلاعاتی در مورد پیشرفت دانش آموزان در تکمیل یک بخش یا نوع خاصی از کار دانشگاهی ارائه می دهد. فعلی - به شما امکان می دهد میزان تسلط بر یک بخش، موضوع، نوع کار دانشگاهی را ارزیابی کنید. کنترل نهایی (آزمون ها، امتحانات) این امکان را فراهم می کند تا از طریق آزمون جامع دانش، مهارت های روش شناختی و عملی، مشخص کردن آمادگی عمومی بدنی، ورزشی و فنی دانش آموز، سطح توسعه فرهنگ بدنی دانش آموز و خود تعیین کننده در آن را شناسایی کند. ، آمادگی روانی او برای فعالیت حرفه ای.

III. توزیع ساعات آموزشی برای تسلط بر بخشهای اصلی برنامه درسی

بر اساس استانداردهای آموزشی دولتی آموزش عالی حرفه‌ای، برنامه‌های درسی دانشگاه‌ها در تمام زمینه‌ها و تخصص‌های آموزش عالی حرفه‌ای در چرخه رشته‌های عمومی بشردوستانه و اجتماعی-اقتصادی، 408 ساعت برای رشته «تربیت بدنی» در سال 2018 تعیین شده است. یک دوره اجباری برای کل دوره تحصیل با گواهینامه نهایی.

برای ایجاد فرآیند آموزشی، توزیع تقریبی ساعات آموزش اجباری برای تسلط بر سه بخش اصلی برنامه بر اساس سال تحصیلی پیشنهاد شده است.

* شامل 2 ساعت - اولین درس تشکیلاتی و روشی با دانش آموزان سال اول.

IY. فرم کنترل نهایی

ارزیابی تسلط بر مواد آموزشی برنامه

دانش آموزان تمام بخش های آموزشی که کار را به پایان رساندند برنامه تحصیلیهر ترم در یک آزمون تربیت بدنی شرکت می کنند. شرط پذیرش در تمرینات آزمون، منظم بودن حضور در جلسات آموزشی است که افزایش موجه فیزیولوژیکی و روش شناختی آمادگی عملکردی و حرکتی را تضمین می کند.

معیار موفقیت دانش آموز در تسلط بر مطالب آموزشی، ارزیابی تخصصی معلم از منظم بودن حضور در جلسات آموزشی اجباری و نتایج آزمون های مربوطه است (جدول 1 و 2 را ببینید). هر یک از سه زیربخش زیر نمره جداگانه ای دریافت خواهند کرد. نمره کل ترم به عنوان میانگین حسابی نمرات مثبت در هر سه بخش فعالیت آموزشی تعیین می شود.

بخش اول: دانش نظری و روش شناختی، تسلط بر مهارت های روش شناختی

تسلط بر مطالب بخش با سطح تسلط بر دانش نظری و روش شناختی، مهارت های عملی مرتبط و مهارت در استفاده از آنها با درجه حداقل "رضایت بخش" تعیین می شود.

بخش دوم. تمرینات فنی بدنی و ورزشی عمومی

در هر ترم، دانش آموزان بیش از 5 تست را انجام نمی دهند، از جمله سه تست اجباری نظارت بر آمادگی جسمانی در هر نیمه دوم سال (جدول 1). نمونه آزمون های آمادگی جسمانی عمومی برای دانش آموزان گروه های آموزشی در پیوست 3 ارائه شده است.

ارزیابی کل عملکرد آزمون های آمادگی عمومی بدنی و ورزشی-فنی با میانگین امتیازات کسب شده در کلیه آزمون ها به شرط تکمیل هر یک از آنها حداقل یک امتیاز تعیین می شود (جدول 1).

فرعی سوم. مهارت ها و توانایی های حیاتی. تربیت بدنی کاربردی حرفه ای

لیست الزامات و آزمون های هر بخش، ارزیابی آنها در امتیاز، توسط وزارت تربیت بدنی با در نظر گرفتن مشخصات لیسانس ها و متخصصان تهیه می شود.

تست های تسلط بر مهارت های حیاتی (اسکی و شنا) الزامی است. برای ارزیابی آزمون ها می توان از جداول ارزیابی تقریبی تمرین ها استفاده کرد (پیوست 3 را ببینید).

در هر ترم، دانش آموزان 2 تا 3 تست را در این بخش از آمادگی کامل می کنند.

میز 1.تست های اجباری برای تعیین آمادگی جسمانی

آزمون های اجباری در ابتدای سال تحصیلی به عنوان کنترل انجام می شود که مشخص کننده آمادگی برای پذیرش در دانشگاه و فعالیت دانش آموز در انجام مطالعات مستقل در طول تعطیلات و در پایان - به عنوان تعیین تغییر در دوره تحصیلی گذشته است.

ارزیابی نتایج جلسات آموزشی و تربیتی طبق جدول 2 تعیین می شود مشروط بر اینکه هر یک از آزمون های برنامه ریزی شده (جدول 1 و ضمیمه 3) حداقل یک امتیاز کامل شده باشد.

سطح اعتبار میانگین نمرات کل در هر ترم توسط اداره تربیت بدنی تعیین می شود.

جدول 2.میانگین ارزیابی نتایج جلسات آموزشی

تبصره: در موارد استثنایی به پیشنهاد استاد گروه آموزشی، با تصمیم گروه آموزشی، به دانشجویانی که استانداردهای آزمون عملی خاصی را رعایت نکرده باشند، امتیاز نیمسالی تعلق می گیرد. مشروط به حضور منظم دانشجو در کلاس ها و تغییرات مثبت قابل توجه در آمادگی جسمانی در تمرینات آزمون، این شرط تنها در سه ترم اول قابل استفاده است.

دانش‌آموزان در بخش ویژه بخش‌های برنامه، الزامات و آزمایش‌هایی را که به دلایل بهداشتی در دسترس آنها است، تکمیل می‌کنند. در پایان هر ترم، آنها و همچنین کسانی که از کلاس های عملی معاف شده اند، چکیده موضوعی را در مورد یک موضوع مرتبط با شرایط سلامت فردی خود ارسال می کنند (به پیوست 4 و 5 مراجعه کنید).

گواهینامه نهایی اجباری در فرهنگ بدنی

شرط پذیرش، انجام آزمون‌های اجباری تربیت بدنی عمومی و حرفه‌ای-کاربردی است که در آخرین ترم تحصیلی حداقل به میزان رضایت‌بخش ارائه می‌شود.

صدور گواهینامه نهایی در قالب یک نظرسنجی شفاهی در بخش های نظری و روش شناختی برنامه انجام می شود.

دانش آموزی که آموزش در رشته "فرهنگ بدنی" را گذرانده است باید دانش ، آمادگی جسمانی عمومی و ویژه را نشان دهد که مطابق با الزامات استاندارد آموزشی دولتی آموزش عالی حرفه ای در این رشته اجباری است. دانش آموزانی که به دلایل بهداشتی موقتاً از کلاس های عملی معاف می شوند بر اساس نتایج یک نظرسنجی شفاهی و چکیده های موضوعی ارزیابی می شوند.

این برنامه دارای چهار کاربرد زیر است:

1. سوالات تستی سخنرانی های اجباری رشته تحصیلی "تربیت بدنی".
2. موضوعات تقریبی اضافی کلاس های روش شناختی و عملی برای توسعه مستقل.
3. تست های کنترلی تقریبی برای سنجش آمادگی جسمانی دانش آموزان گروه های پایه و ورزشی.
4. نمونه تمرینات کنترلی برای سنجش آمادگی جسمانی دانش‌آموزان در بخش آموزش استثنایی.
5. موضوعات تقریبی انشا برای دانش آموزان گروه ویژه و معافیت موقت از آموزش عملی تربیت بدنی.

پیوست 1

سوالات تستی سخنرانی های اجباری رشته تحصیلی "تربیت بدنی"

مبحث 1. فرهنگ بدنی در تربیت عمومی فرهنگی و حرفه ای دانش آموزان

فرهنگ بدنی، ورزش، ارزش های فرهنگ بدنی، کمال جسمانی، تربیت بدنی، رشد جسمانی، آمادگی روانی، مهارت ها و توانایی های حیاتی، آمادگی جسمانی و عملکردی. فعالیت حرکتی، جهت گیری حرفه ای تربیت بدنی، نقش فرهنگ بدنی و ورزش در توسعه جامعه. کارکردهای اجتماعی فرهنگ بدنی و ورزش. وضعیت فعلی فرهنگ بدنی و ورزش. فرهنگ بدنی و ورزش به عنوان ابزاری مؤثر برای حفظ و تقویت سلامت و بهبود جسمانی افراد. نقش تربیت بدنی و ورزش در آماده سازی دانش آموزان برای فعالیت های حرفه ای و موقعیت های شدید زندگی. نقش مهارت ها و توانایی های حیاتی در تربیت روانی. جوهره فعالیت فرهنگ بدنی در زمینه کار آموزشی و حرفه ای. شرح مختصری از جهت گیری های ارزشی دانش آموزان نسبت به تربیت بدنی و ورزش. مقررات اساسی سازمان تربیت بدنی در دانشگاه.

مبحث 2. مبانی اجتماعی – زیستی فرهنگ بدنی

قسمت اول بدن انسان به عنوان یک سیستم بیولوژیکی واحد خود در حال توسعه و خود تنظیمی است. عملکردهای تشریحی، مورفولوژیکی، فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی آن. سیستم های عملکردی بدن. محیط خارجی. عوامل طبیعی و اجتماعی – اکولوژیکی تأثیر آنها بر بدن و عملکردهای حیاتی. رابطه بین فعالیت بدنی و ذهنی یک فرد. خستگی حین کار جسمی و ذهنی: جبران شده، جبران نشده، حاد، مزمن. بهبود. ریتم های بیولوژیکی و عملکرد. هیپوکینزی و کم تحرکی، اثرات نامطلوب آنها بر بدن. ابزارهای فرهنگ بدنی در بهبود بدن، اطمینان از مقاومت آن در برابر فعالیت بدنی و ذهنی.

بخش 2 مکانیسم های فیزیولوژیکی و الگوهای بهبود سیستم های بدن فردی تحت تأثیر تمرین بدنی هدفمند. متابولیسم و ​​انرژی، خون و گردش خون، قلب و سیستم قلبی عروقی، سیستم تنفسی، سیستم اسکلتی عضلانی (سیستم اسکلتی، مفاصل، سیستم عضلانی)، اندام های گوارشی و دفعی، سیستم های حسی، غدد درون ریز، سیستم عصبی. تنظیم فعالیت بدن: هومورال و عصبی. ویژگی های عملکرد سیستم عصبی مرکزی. ماهیت بازتابی فعالیت حرکتی. آموزش مهارت های حرکتی. مکانیسم های رفلکس برای بهبود فعالیت حرکتی. عملکرد حرکتی و افزایش سطح سازگاری و ثبات بدن انسان با شرایط مختلف محیطی: فعالیت و ثبات عملکردهای ذهنی، رشد گفتار و تفکر، به ویژه در مراحل اولیه انتوژنز. اختلال در ریتم های بیولوژیکی؛ توجه در شرایط کمبود زمان، تنش عاطفی، استرس، تمرکز و تغییر آن؛ کار در یک فضای محدود؛ شرایط آب و هوایی به شدت در حال تغییر، آب و هوای کوچک؛ لرزش، بیماری حرکت، بی وزنی؛ تشعشع نافذ

مبحث 3. مبانی سبک زندگی سالم برای دانش آموز. فرهنگ بدنی در تامین سلامت

مفهوم «سلامت»، محتوا و معیارهای آن. قابلیت های عملکردی تجلی سلامت انسان در حوزه های مختلف زندگی. تاثیر سبک زندگی بر سلامت. تأثیر شرایط محیطی بر سلامت. وراثت و اقدامات بهداشتی. تاثیر آنها بر سلامتی سلامت در سلسله مراتب نیازهای یک فرد فرهیخته. تأثیر رشد فرهنگی شخصیت بر نگرش نسبت به خود. سیستم دانش در مورد سلامت تمرکز رفتار انسان بر تضمین سلامتی روش های تعیین ویژگی های روانشناختی فردی یک فرد. رابطه فرهنگ بدنی و فعالیت های ورزشی و رشد فرهنگی عمومی دانش آموزان. جهت گیری سبک زندگی دانش آموزان، ویژگی های آن. راه های تنظیم سبک زندگی

نگرش کافی و ناکافی به سلامت، عزت نفس آن توسط دانش آموزان و بازتاب در رفتار واقعی فرد. جهت گیری به سمت سلامت در بین افراد طبقه بندی شده به عنوان داخلی و خارجی. جهت گیری های ارزشی دانش آموزان به سمت سبک زندگی سالم. بازتاب سبک زندگی سالم در اشکال زندگی دانش آموزان. ماهیت و اهمیت استفاده از پیشگیری روانی و بهداشت روانی در زندگی. لزوم فعالیت فردی در معرفی سبک زندگی سالم. معیارهای زندگی، روانشناختی، عملکردی و رفتاری برای استفاده از سبک زندگی سالم. خودآموزی بدنی و خودسازی به عنوان شرط لازمسبک زندگی سالم

مبحث 4. مبانی روانی فیزیولوژیک کار تربیتی و فعالیت فکری. ابزارهای فرهنگ بدنی در تنظیم عملکرد

عوامل عینی و ذهنی یادگیری و واکنش بدن دانش آموز به آنها. تغییرات در وضعیت بدن دانش آموز تحت تأثیر حالت ها و شرایط مختلف یادگیری. میزان تأثیر عوامل فیزیولوژیکی، فیزیکی، روانی بر عملکرد دانش آموزان. تأثیر تناوب فرآیندهای ریتمیک در بدن بر عملکرد. الگوهای کلی تغییرات عملکرد دانش آموزان در یک روز مدرسه، هفته، ترم، سال تحصیلی. انواع تغییرات موجود در عملکرد ذهنی و توضیح آنها. ویژگی های معمول زندگی دانشجویی در طول امتحانات. تغییرات در وضعیت جسمی و روحی دانش آموزان در جلسه امتحان. ابزارهای فرهنگ بدنی در تنظیم وضعیت روانی-عاطفی و عملکردی دانش آموزان در جلسه امتحان. نشانه های عینی و ذهنی خستگی، خستگی و کار بیش از حد، علل و پیشگیری از آنها. ویژگی های استفاده منطقی از "اشکال کوچک" فرهنگ بدنی در حالت کار آموزشی دانش آموزان. تمرینات بدنی با جهت گیری سلامتی و تفریحی. نقش اردوی سلامت و ورزش در بهینه سازی شرایط زندگی دانش آموزان. شاخص‌های برگزاری مؤثر کلاس‌های تربیت بدنی برای بهبود عملکرد دانش‌آموزان در طول روز و هفته مدرسه. ویژگی های استفاده از جلسات آموزشی در بخش آموزشی ویژه برای بهبود عملکرد دانش آموزان. بهینه سازی فعالیت های مرتبط دانش آموزان در کار تحصیلی و ارتقای ورزشی.

مبحث 5. تربیت بدنی و ورزشی عمومی در نظام تربیت بدنی

قسمت اول اصول روش شناختی تربیت بدنی. اصل آگاهی و فعالیت. اصل دید. اصل دسترسی. اصل نظام مندی. اصل پویایی (تقویت تدریجی عوامل توسعه). روش های تربیت بدنی. روش ورزش منظم روش بازی. روش رقابتی استفاده از روش های کلامی و حسی. مبانی آموزش حرکتی (آموزش فنی). مراحل تمرین حرکتی مرحله اول آشنایی، یادگیری اولیه حرکت است. مرحله دوم یادگیری دقیق حرکت، شکل گیری مهارت های حرکتی است. مرحله سوم، دستیابی به تسلط حرکتی، شکل گیری یک مهارت حرکتی است. آموزش کیفیات بدنی. توسعه استقامت، قدرت، سرعت، چابکی (هماهنگی حرکات)، انعطاف پذیری. شکل گیری کیفیت های ذهنی، صفات و ویژگی های شخصیتی در فرآیند تربیت بدنی.

قسمت 2. تربیت بدنی عمومی (GPP). اهداف و اهداف تربیت بدنی عمومی. تربیت بدنی ویژه. تربیت بدنی کاربردی حرفه ای به عنوان یک نوع تربیت بدنی خاص. آموزش ورزشی. اهداف و اهداف تمرین ورزشی. ساختار آمادگی یک ورزشکار: فنی، فیزیکی، تاکتیکی، ذهنی. شدت فعالیت بدنی. مناطق شدت بار بر اساس ضربان قلب (HR). ویژگی های منطقه صفر ویژگی های منطقه تمرین اول. ویژگی های منطقه تمرین دوم. ویژگی های منطقه سوم تمرینی. مصرف انرژی در حین فعالیت بدنی با شدت های مختلف. اهمیت آرامش عضلانی امکان و شرایط اصلاح رشد جسمانی، آمادگی جسمانی، حرکتی و عملکردی با استفاده از فرهنگ بدنی و ورزش در سنین دانش آموزی.

اشکال ورزش بدنی فرم های درسی کلاس ها. فرم کلاس های غیر کلاسی: کلاس های مستقل فردی، کلاس های گروهی آماتور، فرم های تخصصی کلاس ها (مسابقات ورزشی، تعطیلات تربیت بدنی و غیره).

ساختار و ساختار جلسه آموزشی. ویژگی های تک تک قسمت های جلسه آموزشی. تراکم عمومی و حرکتی درس.

مبحث 6. مبانی روشهای تمرینات بدنی مستقل

فعالیت بدنی بهینه و تاثیر آن بر سلامت و عملکرد شکل گیری انگیزه ها و سازماندهی تمرینات بدنی مستقل. اشکال مطالعه مستقل محتویات مطالعات مستقل. ویژگی های مرتبط با سن محتوای کلاس ها. ویژگی های خودآموزی برای زنان برنامه ریزی حجم و شدت تمرینات بدنی با در نظر گرفتن فعالیت یادگیری ذهنی. مدیریت فرآیند خودآموزی. تعیین هدف. با در نظر گرفتن ویژگی های فردی. حسابداری اولیه، جاری و نهایی بار آموزشی و تنظیم برنامه های آموزشی. محدودیت شدت فعالیت بدنی برای دانش آموزان در سنین دانش آموزی. رابطه بین شدت ورزش و ضربان قلب علائم اضافه بار. حالت های پالس بار تمرین منطقی برای افراد در سن دانش آموزی. HR/TANO (ضربان قلب/ آستانه متابولیک بی هوازی) در افراد در سنین مختلف. مصرف انرژی در حین فعالیت بدنی با شدت های مختلف. شرکت در مسابقات ورزشی در طول تمرینات مستقل. بهداشت خودآموز: تغذیه، رژیم نوشیدن، مراقبت از پوست. الزامات بهداشتی هنگام برگزاری کلاس ها: مکان های کلاس، لباس، کفش، پیشگیری از آسیب. خود پایش اثربخشی مطالعات مستقل.

مبحث 7. ورزش. انتخاب فردی از ورزش یا سیستم های ورزشی

تعریف مفهوم ورزش خود تفاوت اساسیاز انواع دیگر تمرینات بدنی ورزش های همگانی اهداف و مقاصد او. ورزش از بالاترین دستاوردها. طبقه بندی ورزشی، ساختار آن. ورزش ملی ورزش کالج. ویژگی های سازمانی آن ویژگی های سازماندهی جلسات آموزشی در ورزش در بخش های اصلی و ورزشی. الزامات و استانداردهای اعتباری خاص. ورزش در اوقات فراغت دانش آموزان. انواع کلاس ها و مبنای سازمانی آنها. مسابقات ورزشی به عنوان وسیله و روش عمومی فیزیکی، حرفه ای کاربردی، تمرین ورزشی و نظارت بر اثربخشی آنها. سامانه مسابقات ورزشی دانشجویی به صورت درون دانشگاهی، بین دانشگاهی و بین المللی می باشد. تشکل ها و انجمن های ورزشی دانش آموزی عمومی. مسابقات بین المللی ورزشی دانش آموزی بازی های ورزشی دانشگاه جهانی (یونیورسیاد). مشارکت دانش آموزان در جنبش المپیک. ورزش های غیر سنتی و سیستم های تمرین بدنی. سیستم های بهبود سلامت تمرینات بدنی برای انتخاب چرخه ای از رشته های عمومی بشردوستانه و اجتماعی-اقتصادی. ویژگی های تشکیل جلسات آموزشی، الزامات اعتباری خاص و استانداردها. مبنای سازمانی برای تمرین انواع سیستم‌های سلامت‌بخش تمرینات بدنی در اوقات فراغت دانش‌آموزان. گزینه های انگیزشی و توجیهی برای انتخاب فردی دانش آموز از ورزش های خاص یا سیستم های تمرین بدنی برای فعالیت های منظم در مدرسه و اوقات فراغت. انتخاب سیستم های ورزشی و ورزشی با هدف:

• - ارتقاء سلامت، اصلاح برخی از کمبودها در رشد و فیزیک بدنی.
• - افزایش قابلیت های عملکردی بدن؛
• - آمادگی روانی برای فعالیت های حرفه ای آینده و تسلط بر مهارت ها و توانایی های حیاتی؛
• - دستیابی به بالاترین نتایج ورزشی.

ویژگی های روانی مختصر گروه های اصلی ورزش و سیستم های مدرن تمرینات بدنی که در درجه اول استقامت، قدرت، ویژگی های سرعت-قدرت و سرعت، انعطاف پذیری، هماهنگی حرکات (زارت) را توسعه می دهند. ورزش هایی با اثرات پیچیده و همه کاره بر بدن افراد درگیر.

موضوع 8. ویژگی های تمرین ورزش انتخابی یا سیستم تمرینات بدنی

اطلاعات مختصر تاریخی در مورد ورزش، سیستم تمرینات بدنی (SPE)، ویژگی های قابلیت های این ورزش و SPE برای رشد جسمانی، آمادگی عملکردی، کیفیت های ذهنی و ویژگی های شخصیتی.

ویژگی های مدل یک ورزشکار با کلاس بالا (برای بازیکنان خطوط مختلف، برای دسته های وزنی مختلف و غیره). تعیین اهداف و مقاصد تمرین ورزشی (کلاس های SFU) در محیط دانشگاه. برنامه ریزی آموزشی بلند مدت. برنامه ریزی آموزشی جاری و عملیاتی. راه های اصلی دستیابی به ساختار آمادگی لازم: فنی، فیزیکی، تاکتیکی و ذهنی. انواع و روش های نظارت بر اثربخشی جلسات تمرینی در این ورزش و SFU. الزامات و استانداردهای اعتباری ویژه برای سنوات (ترم) تحصیل. تقویم مسابقات درون دانشگاهی و برون دانشگاهی دانشجویی. الزامات طبقه بندی ورزشی و قوانین مسابقه در رشته ورزشی انتخابی.

مبحث 9. خودکنترلی دست اندرکاران تمرینات بدنی و ورزش

تشخیص وضعیت بدن در حین ورزش و ورزش منظم. انواع تشخیص، اهداف و اهداف آنها. معاینه بالینی. کنترل پزشکی به عنوان شرط پذیرش در ورزش و ورزش، محتوا و فراوانی آن. کنترل آموزشی، محتوای آن. انواع کنترل آموزشی خودکنترلی، هدف و اهداف آن. روشهای اساسی خودکنترلی شاخص های عینی و ذهنی خودکنترلی. معیارهای سنجش خودکنترلی. دفتر خاطرات خودکنترلی. روش‌های استاندارد، شاخص‌های آنتروپومتریک، نوموگرام‌ها، تست‌های عملکردی، تست‌های تمرینی برای ارزیابی رشد جسمانی، فیزیک، وضعیت عملکردی بدن، آمادگی جسمانی. اصلاح محتوا و روش های تمرینات بدنی و ورزش بر اساس نتایج شاخص های کنترلی.

مبحث 10. تربیت بدنی حرفه ای- کاربردی (PPPP) دانش آموزان

قسمت اول مقررات عمومی پیشینه تاریخی مختصر نیاز شخصی به آمادگی روانی جسمانی فرد برای کار. مقرراتی که نیاز اجتماعی-اقتصادی برای آمادگی روانی یک فرد برای کار را تعریف می کند. تعریف مفهوم PPFP، اهداف و اهداف آن. جایگاه PPPP در سیستم تربیت بدنی. عوامل اصلی تعیین کننده محتوای خاص PPPP دانش آموزان. عوامل اضافی مؤثر بر محتوای PPPP روش شناسی انتخاب ابزارهای PPPP سازمان، اشکال و ابزارهای PPPP در دانشگاه. PPPP دانش آموزان در کلاس ها و در زمان فوق برنامه سیستم نظارت بر آمادگی جسمانی حرفه ای - کاربردی دانش آموزان.

قسمت 2. انواع و اشکال کار حرفه ای برای لیسانس ها و متخصصان. عوامل اصلی و اضافی تعیین کننده عملکرد فیزیکی متخصصان آینده - فارغ التحصیلان دانشکده. شرایط کار آنها. ماهیت کار. استرس روانی. بودجه برای کار و اوقات فراغت یک متخصص در این پروفایل. ویژگی های خستگی و پویایی عملکرد در طول روز کاری، هفته، فصل. تأثیر شرایط جغرافیایی-اقلیمی، منطقه ای بر معیشت کارگران.

الزامات و استانداردهای اعتباری PPPP به تفکیک سال (ترم) تحصیل برای دانشجویان این دانشکده. PPPP در گواهینامه نهایی در رشته دانشگاهی "فرهنگ بدنی".

مبحث 11. تربیت بدنی در فعالیت های حرفه ای لیسانس ها و متخصصان

مفهوم "فرهنگ فیزیکی صنعتی (PFC)"، اهداف و اهداف آن. مبانی روش شناختی فرهنگ فیزیکی صنعتی. تأثیر شرایط کار و زندگی یک متخصص در انتخاب اشکال، روش ها و وسایل PFC در طول کار و اوقات فراغت. ژیمناستیک صنعتی - ژیمناستیک مقدماتی; استراحت تربیت بدنی؛ لحظه تربیت بدنی؛ میکرو مکث استراحت فعال. روش شناسی برای تدوین مجتمع ها در انواع مختلفژیمناستیک صنعتی و تعیین مکان آنها در طول روز کاری. فرهنگ بدنی و ورزش در اوقات فراغت متخصص: ژیمناستیک بهداشتی صبحگاهی، کلاس های تمرین بدنی ویژه صبحگاهی. آموزش اتفاقی؛ تربیت بدنی و فعالیت های ورزشی به منظور تفریح ​​فعال و افزایش عملکرد.

استفاده وجوه اضافیافزایش عملکرد عمومی و حرفه ای در حین تمرین بدنی. پیشگیری از بیماری ها و آسیب های شغلی با استفاده از فرهنگ بدنی. تأثیر ویژگی های فردی، عوامل جغرافیایی و اقلیمی بر محتوای تربیت بدنی صنعتی متخصصان. نقش متخصصان در معرفی فرهنگ بدنی در تیم تولید.

پیوست 2

موضوعات تقریبی اضافی کلاس های روش شناختی و عملی برای توسعه مستقل:

1. روش های آموزش حرکت در زمین های ناهموار (پیاده روی، اسکی، دوچرخه سواری و غیره).
2. انجام یک گفتگوی موضوعی توسط دانش آموزان در مورد فرهنگ بدنی و ورزش در یک موضوع معین.
3. دانش آموزان یک گفتگوی موضوعی در مورد اهمیت آمادگی جسمانی برای سازگاری بدن انسان با شرایط مختلف محیطی انجام می دهند.
4. تغذیه و کنترل وزن بدن در طول فعالیت های مختلف بدنی.
5. مقررات اساسی تکنیک سخت شدن
6. طراحی یک برنامه خودآموزی فردی با استفاده از تربیت بدنی و ورزش.
7. وضعیت جسمانی و جنسی.
8. استفاده از روش های خود پایش، استانداردها، شاخص ها، نوموگرام ها، تست های عملکردی.
9. خود ارزیابی و تجزیه و تحلیل عملکرد آزمون های اجباری آمادگی جسمانی عمومی در طول دوره تمرین.
10. نگهداری دفتر خاطرات شخصیخود کنترلی.
11. توجیه انتخاب فردی یک ورزش یا سیستم بهبود دهنده سلامتی از تمرینات بدنی و اشکال برای ورزش منظم.
12. روش‌شناسی برای تعیین کیفیت‌های فیزیکی، ذهنی و ویژه حرفه‌ای بر اساس حرفه‌شناسی یک متخصص آینده.
13. روش شناسی برای نظارت بر سطح پیشرفت ویژگی های حرفه ای و ویژگی های شخصیتی مهم برای یک متخصص آینده.

پیوست 3

آزمون های کنترلی تقریبی برای سنجش آمادگی جسمانی دانش آموزان گروه های آموزشی پایه و ورزشی

زنان

پیوست 4

نمونه تمرینات کنترلی برای سنجش آمادگی جسمانی دانش‌آموزان در بخش آموزش استثنایی

(مردان و زنان)*

1. خم کردن و صاف کردن بازوها در حالت دراز کشیدن (برای خانم ها، بازوها روی تکیه گاه تا ارتفاع 50 سانتی متر).
2. کشش روی میله (مردان).
3. بالا بردن نیم تنه (سد) از حالت خوابیده به پشت، دست ها پشت سر، پاها محکم (زنان).
4. پرش طول ایستاده.
5. 100 متر دویدن
6. دویدن: مردان - 3 کیلومتر، زنان - 2 کیلومتر (بدون احتساب زمان).
7. تست کوپر (حرکت 12 دقیقه ای).
8. 10 دقیقه شنا.
9. اسکی کراس کانتری: مردان - 3 کیلومتر، زنان - 2 کیلومتر (بدون احتساب زمان).
10. تمرین با توپ.
11. تمرینات انعطاف پذیری
12. تمرینات با طناب پرش.

*لیست کامل تمرینات کنترلی و نتایج ارزیابی عملکرد آنها با عینک توسط گروه های تربیت بدنی با در نظر گرفتن ویژگی های انحرافات فردی در وضعیت سلامت دانش آموزان تعیین می شود.

ضمیمه 5

موضوعات تقریبی انشا برای دانش آموزان گروه ویژه و معافیت موقت از کلاس عملی تربیت بدنی

من ترم

تشخیص و شرح مختصر بیماری دانش آموز. تأثیر این بیماری بر عملکرد و رفاه شخصی.

ترم دوم

موارد منع پزشکی برای ورزش بدنی و استفاده از سایر وسایل تربیت بدنی برای این بیماری (تشخیص).

ترم IV

تهیه و توجیه مجموعه ای از تمرینات بدنی فردی و ابزارهای موجود تربیت بدنی (با نشان دادن دوز تقریبی).

دوره های III-IV - درس های فردی معلم با هر دانش آموز (نمایش مجموعه ای از تمرینات فردی، انجام بخشی جداگانه از یک جلسه آموزشی و آموزشی با گروهی از دانش آموزان و غیره).

حجم چکیده ها 3-5 صفحه تایپی است.

V. دوره آموزشی و پشتیبانی روشی

1. آناتومی انسان کتاب درسی موسسات تربیت بدنی. ویرایش شده توسط V.I. Kozlov.-M.: FiS، 1978
2. آنیشچنکو V.S. فرهنگ بدنی: کلاس های روش شناسی و عملی برای دانش آموزان: کتاب درسی - M.: انتشارات دانشگاه RUDN، 1999
3. Vilensky M.Ya.، Safin R.S. گرایش حرفه ای تربیت بدنی دانش آموزان رشته های تربیتی.-م.: دبیرستان، 1368
4. Dilman V.D. ساعت بیولوژیکی بزرگ.-م.: دانش، 1982
5. Ilyinich V.I. ورزش و زندگی دانشجویی M.: JSC "Aspect Press"، 1995
6. Ilyinich V.I. تربیت بدنی حرفه ای و کاربردی دانشجویان - م.: دبیرستان، 1357
7. Laptev A.P.، Polievsky S.A.، بهداشت: کتاب درسی برای موسسات و مدارس فنی فرهنگ بدنی - M.: FiS، 1990
8. Matveev L.P. نظریه و روش شناسی فرهنگ فیزیکی.-م.: فی اس، 1991
9. دستور وزارت آموزش و پرورش روسیه "در مورد سازماندهی روند تربیت بدنی در موسسات آموزشی آموزش ابتدایی، متوسطه و عالی حرفه ای" مورخ 1 دسامبر 1999 N 1025
10. رایوسکی آر.تی. تربیت بدنی حرفه ای و کاربردی دانشجویان دانشگاه های فنی - م.: دبیرستان، 1364
11. بازسازی سلامت دانش آموزان با استفاده از تربیت بدنی: آموزش/ Volkov V.Yu., Volkova L.M., St. Petersburg State Technical University, St. Petersburg, 1998. - 97 p.
12. نظریه ورزش / ویرایش شده توسط پلاتونوف V.N.: کیف: مدرسه ویشا، 1987
13. قانون فدرال "در مورد فرهنگ بدنی و ورزش در فدراسیون روسیه" مورخ 29 آوریل 1999 N 80-FZ
14. فرهنگ بدنی دانش آموز. کتاب درسی برای دانشجویان دانشگاه. /تحت سردبیری V.I. Ilyinich-M.: Gardariki, 1999
15. تربیت بدنی (دوره سخنرانی): کتاب درسی/تحت ویراستاری عمومی Volkova L.M., Polovnikova P.V.: SPbSTU, St. Petersburg, 1998.-153 p.

1. آموسوف N.M. افکاری در مورد سلامتی.-M.: FiS، 1987
2. Vilensky M.Ya.، Gorshkov A.G. مبانی یک سبک زندگی سالم برای دانش آموزان - Osdenta.-v.zh.: آموزش حرفه ای متوسطه، 1995، N 4،5،6؛ 1996، N 1، 2، 3
3. Vilensky M.Ya.، Ilinich V.I. فرهنگ بدنی کارکنان روانی.-م.: دانش، 1366
4. Zholdak V.I.، Korotaev N.V. جامعه شناسی فرهنگ بدنی و ورزش کتاب درسی - Malakhovka: MoGIFK، 1994
5. Ilyin E.P. سایکوفیزیولوژی تربیت بدنی.-م.: آموزش، 1359
6. کوهن ال. تاریخ جهانی فرهنگ بدنی و ورزش. از مجارستان. تحت سردبیری عمومی V.V. Stolbov. - M.: Raduga, 1982
7. بالسویچ V.A.، Zaporozhanov V.A. فعالیت بدنی انسان - کیف: سلامت، 1987
8. Nifontova L.N.، Pavlova G.V. فرهنگ بدنی برای افرادی که در کار بی تحرک هستند - M.: ورزش شوروی، 1993

Ilyinich V.I. - دکترای علوم تربیتی، استاد، دانشگاه دولتیدر مورد مدیریت زمین

Evseev Yu.I. - کاندیدای علوم تربیتی، استاد آکادمی اقتصادی دولتی روستوف

داوران:

کیسلیتسین یو.ال. - دکترای علوم زیستی، استاد دانشگاه دوستی مردم روسیه

توچاشویلی I.A. - دکترای علوم آموزشی، استاد، موسسه دولتی مهندسی رادیو، الکترونیک و اتوماسیون مسکو (دانشگاه فنی).

A Limited Company "Premier-UchFilm" مؤسسه آموزشی بودجه شهرداری مدرسه متوسطه شماره 59، مؤسسه آموزشی بودجه شهرداری ریازان مدرسه متوسطه شماره 3، برنامه مدولار Ryazan در تربیت بدنی برای کلاس های 1 - 11 OF GENERATIONALTUCHYNSULTUNS! ” Ryazan - 2013 0 برنامه مدولار در تربیت بدنی برای کلاس های 1-11 موسسات آموزش عمومی "FizkultURA!" توسعه یافته توسط تیم Premier-UchFilm LLC با مشارکت فعال معلمان تربیت بدنی با بالاترین رده صلاحیت: اولگا الکساندرونا بارانوا - معلم مدرسه متوسطه MBOU شماره 59 در ریازان، برنده مسابقه "بهترین معلمان روسیه 2007". برنده مسابقه "معلم سال 2011"؛ گلادیشف دیمیتری ولادیمیرویچ - معلم مدرسه متوسطه شماره 3 موسسه آموزشی بودجه شهری در ریازان، برنده مسابقه "معلم سال 2008". Kiryakova Irina Ivanovna - معلم در ورزشگاه شماره 2 در ریازان، برنده مسابقه شهرداری "استاد کار آموزشی در فرم های فوق برنامه ورزش و کارهای تفریحی 2012." برنامه مدولار در تربیت بدنی برای کلاس های 1-11 موسسات آموزش عمومی "FizkultURA!" توصیه شده توسط شورای کارشناسی وزارت آموزش و پرورش و علوم فدراسیون روسیه در مورد بهبود سیستم تربیت بدنی در موسسات آموزشی فدراسیون روسیه برای آزمایش در روند آموزشی موسسات آموزش عمومی در موضوع آکادمیک "فرهنگ بدنی". به منظور تقویت علاقه و انگیزه کودکان برای شرکت در تربیت بدنی و ورزش و نشان دادن بصری کلاس ها با استفاده از این برنامه، متخصصان Premier-UchFilm LLC یک کتابچه راهنمای ویدیویی (برای همه ماژول های برنامه) "FizkultURA!" 1 1. یادداشت توضیحی تربیت بدنی امروزه نه تنها یکی از مکانیسم‌های القای ارزش‌های سبک زندگی سالم در کودکان و نوجوانان است، بلکه یک فعالیت آموزشی و خلاقانه بزرگ برای شناسایی سازنده و استفاده از تجربیات گذشته در فرآیند ایجاد است. فرمت های جدید کار با کودکان در این راستا. مطابق با دستور وزارت آموزش و پرورش و علوم فدراسیون روسیه مورخ 30 آگوست 2010 شماره 889 "در مورد اصلاحات در برنامه درسی پایه فدرال و برنامه های درسی مدل برای موسسات آموزشی فدراسیون روسیه که برنامه های آموزش عمومی را اجرا می کنند مصوب شده توسط این دستور). وزارت آموزش و پرورش و علوم فدراسیون روسیه در تاریخ 9 مارس 2004، شماره 1312 "در مورد تصویب برنامه درسی پایه فدرال و برنامه های درسی مدل برای موسسات آموزشی فدراسیون روسیه که برنامه های آموزش عمومی را اجرا می کنند"، ساعت سوم تمرین بدنی آموزش به بار تدریس هفتگی موسسات آموزش عمومی از همه نوع وارد شد. این امر به دلیل نیاز عینی به افزایش نقش تربیت بدنی و ورزش در تربیت دانش‌آموزان، تقویت سلامت آنها و القای مهارت‌های سبک زندگی سالم است. موضوع آکادمیک "تربیت بدنی" در استاندارد آموزشی ایالتی فدرال نسل جدید به عنوان اجباری برای تحصیل در تمام سطوح آموزش عمومی تعریف شده است. وظیفه اصلی آن بهبود سلامت و ارتقای رشد هماهنگ جسمی، اخلاقی و اجتماعی دانش آموزان است. نتایج موضوع در برنامه "تربیت بدنی" باید بازتاب طیف گسترده ای از تجربیات کسب شده توسط دانش آموزان از نظر تقویت و حفظ سلامت فردی، توسعه فعالیت بدنی شخصی، درک ارزش های یک سبک زندگی سالم و ایمن، رفتار اجتماعی بردبار باشد. و تسلط بر عناصر فنی فردی ورزشهای پایه و سایر ورزشها، انگیزه برای پرداختن به تربیت بدنی و ورزش. ارضای علایق ورزشی فردی دانش آموزان نیز باید تضمین شود برنامه های مختلف، دروس انتخابی و انواع فعالیت های فوق برنامه در تربیت بدنی و ورزش. برنامه مدولار در تربیت بدنی برای کلاس های 1-11 موسسات آموزش عمومی "FizkultURA!" (از این پس به عنوان برنامه نامیده می شود) توسط تیم Premier-UchFilm LLC توسعه یافته است که تجربه جالب برخی از موسسات آموزشی منطقه ریازان را از نظر تربیت بدنی و آموزش ورزشی دانش آموزان در سطوح مختلف تحصیلی مطابق با منافع آنها هدف این برنامه: شکل‌گیری مهارت‌ها و توانایی‌های افزایش فعالیت حرکتی در دانش‌آموزان از طریق افزایش علاقه به موضوع تحصیلی "تربیت بدنی" در موسسات آموزشی عمومی. اجرای هدف اصلی برنامه با حل وظایف زیر تسهیل می شود: 2 - توسعه مهارت ها و توانایی های دانش آموزان در انجام تمرینات بدنی با هدف تقویت سلامت، پیشگیری از بیماری ها و ایجاد عادات بد. - استفاده از دانش و مهارت های کسب شده در زندگی روزمرهبا در نظر گرفتن علاقه فردی در زمینه فرهنگ بدنی و ورزش، وضعیت سلامتی و توانایی های عملکردی بدن؛ - شکل گیری درک معنادار در دانش آموزان از نیاز به ایجاد سبک زندگی سالم خود با استفاده از منابع فرهنگ بدنی و ورزش. این برنامه مطابق با الزامات استانداردهای آموزشی ایالتی فدرال برای خصوصیات شخصیفارغ التحصیل یک موسسه آموزشی عمومی از نظر شکل گیری و استفاده از مهارت ها و قوانین یک سبک زندگی سالم و همچنین الزامات برای نتایج تسلط بر برنامه اصلی آموزشی در موضوع "تربیت بدنی". هنگام تهیه برنامه، ما یکی از اهداف اصلی توسعه سیستم آموزشی مدرسه را در نظر گرفتیم - تشکیل فردی آماده برای خودسازی خلاقانه فعال در فضای فرهنگ جهانی انسانی و آماده برای خودشناسی اجتماعی. از طریق فعالیت های شخصی مهم این برنامه بر تمایز استفاده از آن مطابق با فرهنگ بدنی و علایق ورزشی دانش آموزان، توانایی های بدنی آنها، اولویت های سیاست آموزشی مؤسسه در این راستا و سطح حمایت مادی و فنی ورزشی از آموزش تأکید دارد. موسسه، نهاد. همچنین بسیار مهم است که دانش‌آموزانی که از این برنامه استفاده می‌کنند، در کنار پرورش ویژگی‌های شخصیتی مانند حس رفاقت و همبستگی، از سلامت جسمانی خوبی برخوردار شوند و سلامتی را تضمین کنند. 2. ویژگی های کلی برنامه این برنامه های مدولار دارای سه بخش است که نمایانگر محتوای اشکال اصلی تربیت بدنی در مدارس ابتدایی، پایه و متوسطه (کامل) است که با هم یک سیستم یکپارچه از تربیت بدنی در فرآیند آموزشی را تشکیل می دهند. محتوای برنامه از دو بخش اصلی تشکیل شده است: پایه و متغیر. تسلط بر اصول اولیه تربیت بدنی برای هر دانش آموزی از نظر عینی ضروری و الزامی است. بدون مؤلفه اساسی، اجتماعی شدن موفق در جامعه و اجرای مؤثر فعالیت های حرفه ای، صرف نظر از جهت آن، غیرممکن است. مؤلفه اساسی اساس استاندارد ملی آموزش عمومی آموزشی در زمینه تربیت بدنی را تشکیل می دهد و به ویژگی های منطقه ای، ملی و علایق (درخواست) فردی دانش آموز بستگی ندارد. بخش متغیر تربیت بدنی به دلیل نیاز به در نظر گرفتن خواسته ها و توانایی های فردی کودکان، اولویت های ورزشی منطقه ای، ملی و محلی در کار یک موسسه آموزش عمومی است. اهداف و مقاصد این برنامه از طریق ایجاد فضای آموزشی و بازی، شرکت در رویدادهای ورزشی و تفریحی ("شروع های سرگرم کننده"، KVN های ورزشی، مسابقات شطرنج و چکرز و غیره) اجرا می شود. انعطاف پذیری محتوا و ساختار برنامه به این دلیل است: - امکان استفاده از آن در سطوح مختلف تجهیزات پایه ورزشی مادی و فنی موسسه؛ - امکان استفاده از برنامه به عنوان یک کل و ماژول های جداگانه آن؛ - امکان استفاده از آن در قالب های دیگر (فعالیت های فوق برنامه، تربیت بدنی و باشگاه های ورزشی در سیستم آموزش تکمیلی، در تعطیلات مدرسه، رویدادهای ورزشی و غیره). 3. مکان برنامه در فعالیت های آموزشی موسسات آموزشی عمومی (تفریحی، موسسات بهداشتی) و اشتغال کودکان در طول تعطیلات این برنامه برای استفاده در کلیه سطوح آموزش عمومی توصیه می شود: موضوع دانشگاهی "تربیت بدنی"؛ به عنوان بخشی از فعالیت های فوق برنامه دانش آموزان؛ به عنوان دوره های تلفیقی در موضوع آکادمیک "تربیت بدنی" (استفاده از ماژول های جداگانه). هنگام سازماندهی اوقات فراغت و تفریحات تعطیلات برای کودکان در قلمرو یک موسسه آموزشی عمومی. در گروه های روز طولانی؛ هنگام سازماندهی رویدادهای تربیت بدنی و ورزشی انبوه با کودکان و نوجوانان در مدرسه؛ - در سیستم آموزش اضافی دانش آموزان؛ - در کار موسسات تفریحی، بهداشتی و اشتغال برای کودکان در طول تعطیلات. فرمت استفاده از برنامه و جایگاه آن در روند تربیت بدنی دانش آموزان به تشخیص یک موسسه خاص است. این برنامه برای دانشجویان گروه های پزشکی مقدماتی و مقدماتی در نظر گرفته شده است. 4. نتایج شخصی، فرا موضوعی و موضوعی تسلط بر برنامه در نتیجه مطالعه برنامه، دانش آموزان باید به نتایج خاصی دست یابند. نتایج شخصی - منعکس کننده خصوصیات فردی دانش آموزان است که آنها باید در روند تسلط بر این دوره چهارم کسب کنند. اینها عبارتند از: - درک نیاز به مشارکت شخصی در شکل دادن به سلامت خود؛ - مهارت هایی برای شکل دادن به فرهنگ خود در مورد سبک زندگی سالم؛ - دانش در مورد عملکرد بدن، روش های پیشگیری از بیماری ها و فشار بیش از حد؛ - آمادگی و توانایی برای خودسازی و خودآموزی؛ - آمادگی برای تعیین سرنوشت شخصی؛ - احترام به نظرات دیگر؛ - تسلط بر مهارت های همکاری با بزرگسالان و همسالان؛ - احساسات اخلاقی خیرخواهی، بردباری و پاسخگویی عاطفی و اخلاقی، درک و همدلی نسبت به احساسات و شرایط دیگران. - ویژگی های شخصیتی مثبت و توانایی مدیریت احساسات. - نظم، توجه، سخت کوشی و پشتکار در دستیابی به اهداف؛ - مهارت های یک رویکرد خلاقانه برای حل مشکلات مختلف و تلاش برای نتایج؛ - کمک فداکارانه به دیگران نتایج فرا موضوعی سطح شکل گیری اقدامات آموزشی جهانی دانش آموزان را مشخص می کند که در فعالیت های شناختی و عملی آشکار می شود. این عبارت است از: - توانایی تعیین مستقل اهداف یادگیری، تعیین اهداف جدید برای خود، تأکید بر انگیزه ها و توسعه علایق فعالیت های شناختی. - توانایی برنامه ریزی، کنترل و ارزیابی عینی اقدامات فیزیکی، آموزشی و عملی فرد مطابق با وظیفه و شرایط اجرای آن. - به طور مستقل سطح دشواری کارها (تمرینات) را مطابق با توانایی های بدن خود ارزیابی کنید. - توانایی کار در یک تیم: یافتن مصالحه و راه حل های مشترک، حل تعارضات بر اساس هماهنگی موقعیت های مختلف. - تدوین، استدلال و دفاع از نظر خود، توانایی انجام بحث، بحث در مورد محتوا و نتایج فعالیت های مشترک. نتایج موضوع - مهارت ها و تجربیات دانش آموزان را مشخص می کند که در روند تسلط بر موضوع تحصیلی "فرهنگ بدنی" به دست می آید و تثبیت می شود. در نتیجه تسلط بر حداقل محتوای اجباری موضوع تحصیلی "فرهنگ بدنی"، دانش آموزان دبستانی باید به سطح بعدی توسعه فرهنگ بدنی دست یابند و بدانند: در مورد ویژگی های منشأ فرهنگ بدنی، تاریخچه اولین المپیک. بازی ها؛ در مورد روش ها و ویژگی های حرکات و حرکت انسان، نقش و اهمیت فرآیندهای ذهنی و بیولوژیکی در اجرای اعمال حرکتی؛ در مورد کار عضلات اسکلتی، سیستم تنفسی و گردش خون هنگام انجام تمرینات بدنی، در مورد ساده ترین راه ها برای کنترل فعالیت های این سیستم ها. در مورد اصطلاحات تمرینات در حال یادگیری، معنای کاربردی آنها و جهت تاثیر آنها بر بدن؛ در مورد اصول کلی و فردی بهداشت شخصی، در مورد قوانین استفاده از روش های سخت شدن، پیشگیری از اختلالات وضعیتی و حفظ وضعیت مناسب ظاهر ; در مورد علل آسیب در کلاس های تربیت بدنی و قوانین پیشگیری از آنها. در نتیجه تسلط بر حداقل محتوای اجباری موضوع تحصیلی "فرهنگ بدنی"، دانش آموزان دبستانی باید به سطح بعدی رشد فرهنگ بدنی دست یابند و بدانند: مبانی فیزیولوژیکی و روانی آموزش اقدامات حرکتی و رشد کیفیت های بدنی، اشکال مدرن. ساخت کلاس ها و سیستم های تمرینات بدنی با جهت گیری های عملکردی مختلف. اساس فیزیولوژیکی فعالیت سیستم های تنفسی، گردش خون و تامین انرژی در طول بارهای عضلانی، امکان توسعه و بهبود آنها با استفاده از تربیت بدنی در دوره های سنی مختلف. ویژگی های مربوط به سن توسعه فرآیندهای ذهنی پیشرو و ویژگی های فیزیکی، امکان شکل گیری ویژگی های فردی و ویژگی های شخصیتی از طریق کلاس های منظم تربیت بدنی. روش های فردی برای کنترل توسعه ویژگی های سازگاری بدن، بهبود سلامت و افزایش آمادگی جسمانی؛ روش های سازماندهی تمرینات بدنی مستقل با جهت گیری های عملکردی مختلف، قوانین استفاده از تجهیزات و تجهیزات ورزشی، اصول ایجاد ساده ترین امکانات ورزشی و زمین های بازی؛ قوانین بهداشت فردی، پیشگیری از آسیب و کمک های اولیه در حین ورزش. در نتیجه تسلط بر حداقل محتوای اجباری موضوع آکادمیک "فرهنگ بدنی" دانش آموزان در پایان دوره متوسطه باید بتوانند: - مشخص کنند: ویژگی های سازماندهی و برگزاری کلاس های تمرین بدنی فردی یک حرفه ای-کاربردی عمومی و طبیعت بهبود بخش سلامت؛ ویژگی های آموزش و خودآموزی در اقدامات حرکتی، ویژگی های توسعه توانایی های بدنی در کلاس های تربیت بدنی؛ ویژگی های اشکال کلاس درس و تمرینات بدنی فوق برنامه، اساس ساختار، محتوا و جهت گیری آنها. ویژگی های محتوا و جهت گیری سیستم های مختلف تمرینات بدنی، اثربخشی بهبود سلامت و رشد آنها. - تعیین: سطوح رشد فیزیکی فردی و آمادگی حرکتی 6. اثربخشی تمرینات بدنی، وضعیت عملکردی بدن و عملکرد فیزیکی؛ دوز فعالیت بدنی و جهت اثرات ورزش بدنی. 5. محتوای برنامه مدولار معلم باید برای هر دانش آموز دسترسی برابر به اصول تربیت بدنی فراهم کند، برای رشد کودکان با سطوح مختلف توانایی های حرکتی و ذهنی، بر روش ها و ابزارهای آموزشی گسترده و انعطاف پذیر تکیه کند. برنامه پیشنهادی برای درس تربیت بدنی شامل مجموعه ای از ماژول های اساسی است که توسعه آنها با هدف افزایش نقش تربیت بدنی در آموزش دانش آموزان مدرن و تقویت سلامت آنها انجام می شود. ماژول های برنامه در دبستان (کلاس های 1-4) I. بازی های فضای باز. بازی های فضای باز در مدرسه ابتدایی وسیله ای ضروری برای حل مجموعه ای از مشکلات مرتبط با آموزش شخصیت یک دانش آموز خردسال، توسعه توانایی های حرکتی مختلف او و بهبود مهارت ها است. در این سن، آنها با هدف توسعه خلاقیت، تخیل، توجه، پرورش ابتکار عمل، استقلال عمل و توسعه توانایی پیروی از قوانین نظم عمومی هستند. دستیابی به این اهداف تا حد زیادی به سازماندهی ماهرانه و انطباق با الزامات روش شناختی برای اجرای بازی ها بستگی دارد تا به محتوای خود. 7 انواع حرکات حرکتی موجود در بازی های فضای باز تأثیر پیچیده ای بر بهبود توانایی های هماهنگی و شرطی سازی (توانایی واکنش، جهت یابی در فضا و زمان، تنظیم مجدد حرکات حرکتی، سرعت و توانایی های سرعت و قدرت و غیره) دارد. در این سن، پایه های فعالیت بازی با هدف بهبود حرکات در درجه اول طبیعی (راه رفتن، دویدن، پریدن، پرتاب)، مهارت های اساسی بازی (گرفتن توپ، پاس دادن، پرتاب کردن، ضربه زدن به توپ) و تعاملات فنی و تاکتیکی قرار می گیرد. انتخاب مکان، تعامل با شریک، تیم و حریف) لازم برای تسلط بیشتر بر بازی های ورزشی در مدارس راهنمایی و دبیرستان. در نتیجه آموزش، دانش آموزان باید با بسیاری از بازی ها آشنا شوند، که به آنها کمک می کند تا علاقه خود را به فعالیت های بازی، توانایی انتخاب مستقل و بازی آنها با دوستان در اوقات فراغت خود افزایش دهند. مواد برنامه در بازی های فضای باز بر اساس تأثیر اولیه آنها بر توانایی ها و مهارت های حرکتی مربوطه گروه بندی می شوند. پس از تسلط بر نسخه اصلی بازی، توصیه می شود شرایط، تعداد شرکت کنندگان، تجهیزات، زمان بازی و ... را تغییر دهید. سیستم تمرینات با توپ های بزرگ و کوچک نوعی مدرسه توپ را تشکیل می دهد. بسیار مهم است که هر دانش آموز ابتدایی در این مدرسه تسلط یابد. انجام حرکات با توپ به نسبت مساوی برای هر دو دست و پا توصیه می شود. II. ژیمناستیک با عناصر آکروباتیک تمرینات ژیمناستیک یکی از بخش های اصلی محتوای درس های تربیت بدنی، فعالیت های تربیت بدنی و سلامت در طول روز مدرسه، فعالیت های فوق برنامه و مطالعات مستقل است. مطالب برنامه دوره ابتدایی شامل ساده ترین انواع فرم ها و فرم ها، تمرینات رشدی عمومی بدون اشیا و با اجسام مختلف، تمرینات کوهنوردی و صعود، تعادل، تمرینات آکروباتیک و رقص ساده و تمرینات روی دستگاه ژیمناستیک می باشد. III. تمرینات دو و میدانی. دویدن، پریدن و پرتاب به عنوان انواع طبیعی حرکات، یکی از جایگاه های اصلی تربیت بدنی دانش آموزان کوچکتر را به خود اختصاص می دهد. معلم با استفاده از این تمرین ها دو مسئله را حل می کند. اولاً، توسعه اصول اولیه تکنیک های حرکت منطقی لازم در دبیرستان و راهنمایی را ترویج می کند. ثانیا، تجربه حرکتی کودک را با استفاده از انواع گزینه های ورزشی و تغییر شرایط اجرای آنها غنی می کند. در نتیجه تسلط بر این بخش از برنامه، دانش آموزان مهارت های اولیه دویدن در مسافت های کوتاه و بلند، پرش های بلند و بلند از یک مکان و از دویدن، پرتاب به هدف و در فاصله را به دست می آورند. IV. آموزش اسکی اهداف آموزش اسکی و محتوای دروس شامل آشنایی کودکان با ساده ترین قوانین برای دست زدن به وسایل اسکی، آموزش تکنیک های اولیه شکل گیری با اسکی، انواع آرایش ها، تغییرات و حرکات در شکل گیری، بیشترین راه های لازمجنبش. روش های اصلی حرکت در دوره تمرین اولیه عبارتند از: حرکات دو مرحله ای متناوب، صعود با پله پیاده روی و "نردبان"، فرود در حالت اصلی، چرخش با گام برداشتن در اطراف پاشنه چوب اسکی و اطراف انگشتان اسکی. . 9